Skip to main content

FOOD

Πώς να χάσω τα κιλά του Πάσχα; (στο repeat)

5 εύκολα tips για να φύγουν από "πάνω" σου!


Νίκος Κοντομήτρος

Το Πάσχα πέρασε και άφησε πίσω του όμορφες στιγμές και ακόμα ομορφότερες αναμνήσεις. Και όχι μόνο. Και εκεί, αρχίζει το πρόβλημα. Άφησε και μερικά παραπανίσια κιλά. Γιατί, μη μου πεις ότι δεν έφαγες λίγο (έως πολύ) περισσότερο αυτές τις γιορτινές μέρες. Όλοι μας το κάναμε. Και, μπράβο μας! (?)

Αν θες, όμως, να σου πει «Μπράβο» και η ζυγαριά, σου έχω 5 πολύ εύκολα tips, τα οποία θα σε βοηθήσουν να χάσεις αυτά που πήρες από την Κυριακή του Πάσχα και μετά:

#1. Πιες πάνω από 2 λίτρα νερό μέσα στη μέρα (8-10 ποτήρια)

Δε σου λέω να γίνεις και «βάτραχος», αλλά το νερό και την όρεξη μειώνει και ενεργοποιεί το μεταβολισμό. Και δεν έχει θερμίδες. Στην υγειά σου!

#2. Κατανάλωσε αρκετά φρούτα και λαχανικά

Τι καλύτερο από ένα δροσερό μήλο, αχλάδι ή ένα ροδάκινο για δεκατιανό ή βραδινό; Και τις βιταμίνες σου θα πάρεις και θα χορτάσεις.

#3. Μην τρως βιαστικά

Όσο περιττό ή αυτονόητο ακούγεται, να ξέρεις ότι είναι πολύ σημαντικό. Και αυτό, γιατί, όταν μασάμε αργά, ο εγκέφαλος μας δημιουργεί γρηγορότερα το αίσθημα του κορεσμού.

#4. Βάλε σαλάτα στο κυρίως

Τέλος οι πατάτες, και δη οι τηγανιτές! Νομίζω, ότι για αυτό τον μήνα, μπορείς να κρατηθείς και να αντικαταστήσεις οποιοδήποτε συνοδευτικό «περνά» από το τηγάνι πριν φθάσει στο πιάτο σου με δροσερή σαλάτα.

#5. Σταμάτα να τσιμπολογάς

Last but (καθόλου) least, καθώς λίγο να τσιμπήσουμε κάτι στις 11, στις 12, στη 1, στις 5, όλο και ένα ολόκληρο (περιττό) γεύμα δημιουργείται τελικά. Λύση; Άφθονο νερό ή πράσινο τσάι.

Ciao Adios, κιλά των εορτών!

Διαβάστε επίσης

FOOD

Η δύναμη στο πιάτο σου: Γιατί να βάλεις τα σπαράγγια στη διατροφή σου

Εκτός από εξαιρετική γεύση, τα σπαράγγια σού προσφέρουν και πολλά οφέλη

FOOD

Τι συμβαίνει στον οργανισμό σας όταν τρώτε τακτικά κουνουπίδι

Υπάρχουν πολλά σημαντικά οφέλη για την υγεία που μπορείτε να έχετε τρώγοντας αυτό το ωφέλιμο λαχανικό.

FOOD

Σαρακοστή: Μια καλή αφορμή για να γίνεις vegan!

Σου έχουμε πολλούς λόγους 

Προτεινόμενα

CELEBS

Εύη Αδάμ: Ποζάρει με την πανέμορφη 24χρονη κόρη της, Νεφέλη

Mαμά και κορή μοιάζουν σαν δυο σταγόνες νερό

DO IT YOURSELF

Τι οφέλη προσφέρει το ρυζόνερο στα μαλλιά σας;

Βάλε τικ σε προστασία, θρέψη, λάμψη, τόνωση και φροντίδα

CELEBS

Δέσποινα Βανδή: Δείτε την μοντέρνα κουζίνα της

Η τραγουδίστρια λατρεύει τον χώρο της κουζίνας