Skip to main content

FOOD

5 + 1 έξυπνα snacks για την παραλία!

Πάλι, ταπεράκι με κεφτεδάκια, μαμά;


Νίκος Κοντομήτρος

Μαζί με την πετσέτα, το μαγιό και το αντιηλιακό σου, μη ξεχάσεις να πάρεις και ένα μικρό, αλλά χορταστικό snack για την παραλία. Ναι, είναι beach essential – γιατί, αν το έχεις από το σπίτι σου, δε θα χρειαστείς να παραγγείλεις κάτι απ’ έξω. Οπότε, και λιγότερα έξοδα και λιγότερες θερμίδες (κατά πάσα πιθανότητα). Με έναν σπάρο, δύο τρυγόνια.

Και, αν στο μυαλό σου, έχει, ήδη σχηματιστεί, η εικόνα της μαμάς σου να κρατά το ταπεράκι με τα κεφτεδάκια, τότε, ετοιμάσου να τη ξορκίσουμε. Γιατί, τι να το κάνεις το παραδοσιακό ελληνικό… κρεατικό, όταν μπορείς να επιλέξεις ανάμεσα σε:

#1 Φρέσκα και αποξηραμένα φρούτα

Το μόνο που χρειάζεσαι είναι ένα ταπεράκι ή σακουλάκι, μαχαιράκι και πιρούνι και φυσικά ένα καλό… πλύσιμο. Προτίμησε τα ροδάκινα, τα βερίκοκα, τις μπανάνες, τα μήλα, τα κεράσια και αν δεν πάρεις μαζί σου μία ισοθερμική τσάντα για να τα διατηρήσει, τοποθέτησε τα σε μικρά πλαστικά σακουλάκια με πάγο μέσα σε τάπερ.

#2 Μικρό Σάντουιτς

Η πιο εύκολη και γρήγορη λύση: δύο φέτες ψωμί του τοστ ή μικρό τσαπατάκι, κίτρινο τυρί με χαμηλά λιπαρά, γαλοπούλα (καπνιστή ή βραστή) και έτοιμο. Και, έτοιμη!

#3 Ξηροί Καρποί

Είτε προτιμάς τους ηλιόσπορους, είτε είσαι fan των αμυγδάλων, το μόνο σίγουρο είναι ότι και θα χορτάσεις (θα καλύψεις το αίσθημα της πείνας – ας είμαστε ειλικρινείς), και θα πάρεις την απαραίτητη ποσότητα σιδήρου.

#4 Μπάρες Δημητριακών

Κλασσικό και αγαπημένο. Το σνακ που συνοδεύει κάθε ώρα και κάθε διάθεση. Πάει με όλους και με όλα. Γιατί, να μην το πάρεις, λοιπόν, και στην παραλία;

#5 Κράκερ με Cottage Cheese

Πιο ελαφρύ από το συνδυασμό ψωμιού και τυριού και (πίστεψε με) αρκετά πιο δροσερό.

(+1) Κριτσίνια

Γευστικά (και μεταξύ μας) έτοιμα από το super – market ή το περίπτερο της γειτονιάς.

 

P.S: Μη ξεχάσεις να έχεις πάντα στην τσάντα σου ένα κρύο μπουκάλι με νερό, προκειμένου να ενυδατώνεσαι σωστά.

Διαβάστε επίσης

FOOD

Η δύναμη στο πιάτο σου: Γιατί να βάλεις τα σπαράγγια στη διατροφή σου

Εκτός από εξαιρετική γεύση, τα σπαράγγια σού προσφέρουν και πολλά οφέλη

FOOD

Τι συμβαίνει στον οργανισμό σας όταν τρώτε τακτικά κουνουπίδι

Υπάρχουν πολλά σημαντικά οφέλη για την υγεία που μπορείτε να έχετε τρώγοντας αυτό το ωφέλιμο λαχανικό.

FOOD

Σαρακοστή: Μια καλή αφορμή για να γίνεις vegan!

Σου έχουμε πολλούς λόγους 

Προτεινόμενα

BEAUTY TIPS

5 quick fix λύσεις για να μειώσεις το πρήξιμο κάτω από τα μάτια

Αν και δεν υπάρχει μαγικός τρόπος να το εξαφανίσεις, σίγουρα μπορείς να κάνεις κάτι για να καμουφλαριστεί

FASHION NEWS

Ο οίκος Missoni επιστρέφει στις ρίζες του και παρουσιάζει τη συλλογή Kaleidoscopica

Ο Ιταλικός οίκος παρουσιάζει μια συλλογή ατελείωτων συνδυασμών για την Άνοιξη και το Καλοκαίρι του 2024