Κρεατίνη: Ο σύμμαχος που μου έδωσε ενέργεια, σε μυαλό και σώμα (και γιατί δεν είναι μόνο για τους άντρες!)
Μια νέα, μεγάλη έρευνα που με έκανε να αναθεωρήσω όσα νόμιζα ότι ήξερα για την κρεατινίνη
Τα αντιοξειδωτικά έγιναν το αγαπημένο το «ξυπνητήρι» του εγκεφάλου μου – ακόμα κι όταν έχουν στυφή γεύση
Μια νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι τα αντιοξειδωτικά δεν μας προστατεύουν απλώς, αλλά «μιλούν» απευθείας στον εγκέφαλό μας μέσω της... γεύσης.
Το αόρατο σαμποτάζ: Πώς το αλκοόλ κατέστρεψε κρυφά το έντερό μου (και πώς κατάφερα να το θεραπεύσω)
Όταν υιοθέτησα έναν πιο «νηφάλιο» τρόπο ζωής, κατάλαβα ότι το αλκοόλ και το έντερο έχουν μια σχέση μίσους.
Γιατί η πρωτεΐνη είναι το νέο «Botox» του σώματός μας: Πώς άλλαξα τη σιλουέτα μου τρώγοντας περισσότερο (και όχι λιγότερο)
Ανακάλυψε πώς η σωστή κατανάλωση πρωτεΐνης μπορεί να ξυπνήσει τον μεταβολισμό σου και να σε κρατήσει δυνατή
Ξέχνα τη ζυγαριά: Πώς η πρωτεΐνη γάλακτος με βοήθησε να κάψω λίπος και να σμιλεύσω το σώμα μου (χωρίς να πεινάω)
Μια νέα επιστημονική ανάλυση που άλλαξε τον τρόπο που βλέπω το σώμα μου. Το μυστικό δεν είναι η στέρηση, αλλά η σωστή θρέψη.
Τα νέα φάρμακα απώλειας βάρους και το πώς άλλαξαν τη σχέση μου με το φαγητό
. Πριν ενδώσω στον πειρασμό της «εύκολης» λύσης, άρχισα να αναρωτιέμαι: Τι χάνουμε όταν «βάζουμε στη σίγαση» την πείνα μας;
Biohacking: 5+1 επιστημονικά «κόλπα» που μεταμόρφωσαν την ενέργειά μου (χωρίς να ξοδέψω μια περιουσία)
Η ενέργειά μου έκανε «βουτιά» το απόγευμα, ο ύπνος μου ήταν διακεκομμένος και το μυαλό μου θολό, για αυτό αποφάσισα να ψάξω τι κρύβεται πίσω από τον θόρυβο τ...
8 συμβουλές για να μην πάρεις βάρος τις γιορτές χωρίς στερήσεις και ενοχές
Το μυστικό δεν είναι να στερηθείς, αλλά να επιλέξεις συνειδητά. Να ακούσεις το σώμα σου, να σεβαστείς τα όριά σου και να απολαύσεις τις γιορτές χωρίς εν...
Αλκοόλ; Όχι για μένα και δεν με πειράζει καθόλου
Δεν χρειάζεται αλκοόλ για να νιώθεις μέσα στο mood της εξόδου, χρειάζεται απλώς έμπνευση στο ποτήρι σου.
Δοκίμασα «μαγικά» (αλλά νόμιμα!) μανιτάρια σε συμπλήρωμα διατροφής για ένα μήνα και είμαι πραγματικά ενθουσιασμένη
Ξέχνα τα μανιτάρια μόνο στο ριζότο ή την πίτσα. Η νέα εμμονή του wellness κόσμου είναι τα λειτουργικά μανιτάρια.
Το 2025 ήταν η χρονιά μου: Αυτές είναι οι 5 διατροφικές τάσεις που σταμάτησαν τον πόλεμο με το πιάτο μου
Πολλά είναι τα διατροφικά trends που βγαίνουν κατά καιρούς, εδώ αναλύω 5 που δοκίμασα το 2025 και θα κρατήσω και τα επόμενα χρόνια
6 διατροφικά λάθη που κάνουν οι Millennials και η Gen Z λόγω των social media
Μια διατροφολόγος εξηγεί πώς τα trends και η αισθητική των social media εκτροχιάζουν τη διατροφή μας — και πώς να επιστρέψουμε στα βασικά.
