Οι ασήμαντοι λόγοι που σε στρεσάρουν καθημερινά (ενώ δεν θα έπρεπε)

Όσοι ζούμε σε μεγαλουπόλεις, έχουμε παντρευτεί και το καθημερινό στρες. Όσο ζεν και να θέλουμε να γίνουμε, είναι πολύ δύσκολο να το πετύχουμε και αυτό στέλνει καταπάνω μας νέα κύματα στρες. Η αποτυχία του να χαλαρώσουμε.

Έχουμε φτάσει όμως σε σημείο να το κανονικοποιούμε, χωρίς να λαμβάνουμε υπόψη το πόσο πολύ επηρεάζει τη σωματική μας υγεία. Το άγχος δεν είναι μόνο ότι επηρεάζει τη διάθεσή μας, αλλά και οτιδήποτε αφορά το σώμα. Και ενώ το γνωρίζουμε, το αποδεχόμαστε και συνεχίζουμε.

Εκτός λοιπόν από τη δουλειά, μία τοξική σχέση, προβλήματα υγείας των γύρω μας, οικονομικά προβλήματα και η λίστα δεν τελειώνει, καταφέρουμε να δημιουργούμε έξτρα άγχος στους εαυτούς μας.

Σκεφτόμαστε το χειρότερο σενάριο

Είναι λες και είμαστε ρυθμισμένοι να μην χαιρόμαστε ή να μην πιστεύουμε ότι μας αξίζει κάτι πολύ καλό. Το χειρότερο σενάριο μάς προετοιμάζει για το κακό που μπορεί να έρθει και έτσι θεωρούμε ότι θα το χειριστούμε καλύτερα. Το μόνο που καταφέρνουμε είναι να ζούμε σε μία μόνιμη συνθήκη άγχους και να μην χαιρόμαστε τα καλά πράγματα που έρχονται.

Ξαναπαίζουμε στο μυαλό μας αγχώδεις καταστάσεις

Αντί να πάμε παρακάτω, ξαναπαίζουμε στο μυαλό μας όλες τις σκηνές που μας έχουν στρεσάρει, από την εποχή του σχολείου μέχρι και σήμερα. Το σώμα όμως δεν μπορεί να καταλάβει αν όντως σου συμβαίνει εκείνη τη στιγμή ή αν εσύ το σκέφτεσαι ενώ έχεις ξαπλώσει. Σε κάθε περίπτωση, το αποτέλεσμα είναι το ίδιο.

Όλη μέρα social media

Έχουμε ξαναπεί ότι το doomscrolling δεν σου προσφέρει τίποτα καλό, αλλά αδυνατείς να το σταματήσεις. Αυτό όμως που δεν έχεις καταλάβει είναι η αναπόφευκτη σύγκριση που κάνεις με τους άλλους. Καλύτερη ερωτική ζωή, καλύτερη δουλειά, καλύτερο σώμα, καλύτερες διακοπές. Δεν υπάρχει περίπτωση να μην νιώσεις χαμένη σε κάτι από αυτά. Μπορείς όμως να μειώσεις τον χρόνο που περνάς μπροστά από μία οθόνη και να σταματήσεις να ζεις τη ζωή σου με βάση το τι κάνουν οι άλλοι.

Σπίτι γεμάτο με πράγματα

Αν επικρατεί χαμός στο σπίτι σου, δεν υπάρχει περίπτωση να νιώσεις ηρεμία όταν επιστρέφεις από μία δύσκολη μέρα στη δουλειά. Το σπίτι πρέπει να είναι ασφαλές καταφύγιο, που να μας βοηθά να αποφορτιστούμε και όχι να είμαστε στην τσίτα. Ξεκίνα να ξεφορτώνεσαι πράγματα που δεν χρειάζεσαι πια και δημιούργησε μεγαλύτερο χώρο για να ξεκουράζονται τα μάτια σου. Μπορεί να μην το καταλαβαίνεις αλλά οι busy χώροι δεν σου επιτρέπουν να ξεκουράζεσαι και ίσως είναι ο λόγος που νιώθεις overstimulated.

Μετανιώνεις όταν ξοδεύεις

Όταν κάνεις μία αγορά, παρορμητική ή μη, και το μετανιώνεις αμέσως μετά, είναι παρόμοιο με το να ξαναζείς στρεσογόνες καταστάσεις. Αυτά τα λεφτά έφυγαν και πιθανώς εξυπηρετούσαν κάποιο σκοπό. Αν θες να αλλάξεις κάτι στη διαχείριση χρημάτων, αυτό θα γίνει την επόμενη φορά που θα θες να αγοράσεις κάτι. Μία αγορά μπορεί να μας κάνει όντως χαρούμενους και δεν χρειάζεται να ντρεπόμαστε για αυτό.