Η έλλειψη μαγνησίου στον οργανισμό μας είναι ένα αρκετά συνηθισμένο φαινόμενο που μπορεί να γίνει αντιληπτό μέσα από την εκδήλωση μιας σειράς συμπτωμάτων, εύκολα ανιχνεύσιμων. Να ποια είναι λοιπόν αυτά, για να προχωρήσεις στις απαραίτητες εξετάσεις στην περίπτωση που τα βιώνεις.

-Μυϊκές κράμπες ή συσπάσεις

-Κόπωση ή αδυναμία

-Ακανόνιστοι καρδιακοί παλμοί

-Υψηλή πίεση του αίματος

-Αϋπνία ή δυσκολία στον ύπνο

-Άγχος ή κατάθλιψη

-Ημικρανίες ή πονοκεφάλους

-Απώλεια όρεξης ή ναυτία

-Δυσκοιλιότητα

-Μυρμήγκιασμα ή μούδιασμα στα άκρα.

Εάν έχεις κάποιο από τα παραπάνω συμπτώματα, καλό θα είναι να συμβουλευτείς έναν επαγγελματία υγείας πριν πάρεις οποιαδήποτε συμπληρώματα από το φαρμακείο. Μπορεί να σου συστήσει μια εξέταση αίματος για να καθοριστούν με ακρίβεια τα επίπεδα μαγνησίου στον οργανισμό σου και να σε συμβουλεύσει για το πώς να αυξήσεις κατάλληλα την πρόσληψη μαγνησίου μέσα στην καθημερινότητά σου και από συγκεκριμένες διατροφικές επιλογές.