Skip to main content

SINGLES

5 τρόποι που βάζουν στοπ στο στρες σε χρόνο-αστραπή

Το stress control δεν θέλει κόπο, θέλει τρόπο.


Φύλλις Νικολάου

Ψάξαμε και μάθαμε νέους και επιστημονικά ενδεδειγμένους τρόπους που θα σε βοηθήσουν να αντιμετωπίζεις την πραγματικότητα… χαλαρά!

#1. Λίγο νερό αρκεί. Στάξε λίγο κρύο νερό στους καρπούς σου όποτε είσαι ταραγμένη. Το νερό θα δροσίσει όλο σου το σώμα, επειδή οι αρτηρίες στους καρπούς βρίσκονται πολύ κοντά στην επιδερμίδα. Εναλλακτικά, ρίξε λίγο κρύο νερό πίσω από τους λοβούς των αυτιών σου.

#2. Ασχολήσου με το νοικοκυριό. Οι δουλειές του σπιτιού όπως η μαγειρική ή το σφουγγάρισμα, και οι επαναληπτικές δραστηριότητες όπως η οδήγηση, μας βοηθούν να περιορίσουμε τις βασανιστικές σκέψεις που έρχονται και ξανάρχονται στο μυαλό μας.

#3. Κινήσου αργά. Όταν έχουμε άγχος κάνουμε γρήγορες και σπασμωδικές κινήσεις, υποστηρίζουν οι ειδικοί. Αν μειώσεις τους ρυθμούς το νευρικό σου σύστημα θα καλμάρει.

#4. Βγες από την πρίζα. Επίλεξε μία ολόκληρη μέρα ή έστω πρωινό ή ένα απόγευμα και βγάλε από την πρίζα το τηλέφωνο, την τηλεόραση και το ραδιόφωνο. Ξεχάστε το αυτοκίνητο και κάντε ένα περίπατο.

#5. Ξύπνα ήρεμη. Προτίμησε να ξυπνάς με απαλούς ήχους ή μουσική και όχι με ένα «βάρβαρο» ξυπνητήρι. Ρύθμισε το ράδιο-ξυπνητήρι σου στον αγαπημένο σου σταθμό. Η απαλή κλασική μουσική είναι ιδανική για να βοηθήσει το πνεύμα και το σώμα σου να προσαρμοστεί ομαλά στην καινούρια ημέρα.

Διαβάστε επίσης

SINGLES

Πώς να βελτιώσεις την καθημερινότητα και την ποιότητα ζωής σου σε τέσσερα απλά βήματα

Ηρεμία, ενσυνείδηση, αυτοπεποίθηση και καλός ύπνος θα σε βοηθήσουν να κατακτήσεις πιο εύκολα τους προσωπικούς στόχους ευεξίας

SINGLES

Συμπεριφορές και χαρακτηριστικά που σκοτώνουν αμέσως τη μεταξύ σας χημεία και έλξη

Τι να αποφύγετε για να μην ξενερώσετε τον (υποψήφιο κι όχι μόνο) σύντροφό σας

SINGLES

Πώς να καταλάβετε ότι έχετε «αλλεργία» στις σχέσεις

10 σημάδια ότι η προσωπικότητά σας δεν είναι συμβατή με το να είστε σε σχέση

Προτεινόμενα

SINGLES

Πώς να βελτιώσεις την καθημερινότητα και την ποιότητα ζωής σου σε τέσσερα απλά βήματα

Ηρεμία, ενσυνείδηση, αυτοπεποίθηση και καλός ύπνος θα σε βοηθήσουν να κατακτήσεις πιο εύκολα τους προσωπικούς στόχους ευεξίας

CELEBS

Μαριάντα Πιερίδη: Ρομαντική απόδραση στο Λονδίνο με τον νέο της σύντροφο

Το ζευγάρι έκανε το πρώτο του ταξίδι στο εξωτερικό μετά από σχέση δύο μηνών

ΜΟΥΣΙΚΗ

Πέρα από τη θάλασσα | Ο Παύλος Παυλίδης συναντά τον Γιάννη Μαρκόπουλο

Ψηφιακή πρεμιέρα στο Onassis Channel στο YouTube | 31.03.2024 | 21:00 | Σκηνοθεσία: Χρήστος Σαρρής