Skip to main content

SINGLES

5 πράγματα που δεν πρέπει να κάνεις (πολύ) πρωί

Αν η ενέργεια και το χαμόγελο σου αγνοούνται με το "καλημέρα σας", τότε μπορεί να πρέπει να πεις αντίο σε κάποιες συνήθειές σου. 


Μαριέτα Χριστοπούλου

Η πρωινή σου ρουτίνα, είναι καθοριστική για το πως θα κυλήσει ολόκληρη η μέρα σου. Γι' αυτό πρέπει να δώσεις προσοχή. Καλό είναι να αναζητάς πράγματα που μπορεί να σε βοηθήσουν να ξυπνάς πιο φρέσκια αλλά πρέπει να δώσεις προσοχή και σε όσα ήδη κάνεις. Μήπως έχεις κάποια από τις παρακάτω συνήθειες; Ώρα να της πεις αντίο!


#1. Snooze

Μπορεί να σου φαίνεται ονειρεμένο να πατάς την "αναβολή", αλλά δεν είναι. Αυτή η διαδικασία, ουσιαστικά ταλαιπωρεί τον οργανισμό σου. Σκέψου ότι μπαίνεις σε έναν κύκλο ύπνου ο οποίος δεν ολοκληρώνεται ομαλά και διακόπτεται κάθε τρεις και λίγο. Έτσι, νιώθεις πιο κουρασμένη και υποτονική. 

#2. Κοιτάς τα e-mail σου

Πριν καν μιλήσεις σε άνθρωπο, μπαίνεις σε facebook και e-mail. Άγχος alert!

#3. Πίνεις καφέ μεταξύ 8-9 το πρωί

Έρευνες έχουν δείξει ότι μεταξύ 8-9 το πρωί, το σώμα μας παράγει μεγαλύτερα ποσοστά κορτιζόλης, μιας ουσίας ρυθμίζει την ενέργεια στο σώμα μας. Το να πίνεις καφέ 8-9 το πρωί, μπορεί να σου ρίξει την κορτιζόλη και θα... ξεμείνεις από ενέργεια!

#4. Αφήνεις άνω-κάτω το κρεβάτι

Υπάρχει μια έρευνα που λέει ότι όσοι στρώνουν το κρεβάτι τους, είναι πιο παραγωγικοί μέσα στην ημέρα. Χάνεις τίποτα με το να το τσεκάρεις η ίδια, αν ισχύει;

#5. Δεν ανοίγεις τα παντζούρια

Το να ξυπνάς σε ένα δωμάτιο που δε μπαίνει χαραμάδα φωτός, δε βοηθάει το σώμα σου να καταλάβει ότι ήρθε ώρα να ξυπνήσει. 

Διαβάστε επίσης

SINGLES

Πώς να βελτιώσεις την καθημερινότητα και την ποιότητα ζωής σου σε τέσσερα απλά βήματα

Ηρεμία, ενσυνείδηση, αυτοπεποίθηση και καλός ύπνος θα σε βοηθήσουν να κατακτήσεις πιο εύκολα τους προσωπικούς στόχους ευεξίας

SINGLES

Συμπεριφορές και χαρακτηριστικά που σκοτώνουν αμέσως τη μεταξύ σας χημεία και έλξη

Τι να αποφύγετε για να μην ξενερώσετε τον (υποψήφιο κι όχι μόνο) σύντροφό σας

SINGLES

Πώς να καταλάβετε ότι έχετε «αλλεργία» στις σχέσεις

10 σημάδια ότι η προσωπικότητά σας δεν είναι συμβατή με το να είστε σε σχέση

Προτεινόμενα

ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ

Ζώδια Παρασκευής 29 Μαρτίου

Μην αποφύγετε να βρείτε τη λύση σε κάτι που σας βασανίζει, όσο και αν φοβάστε μήπως πληγωθείτε

BLOGS

Η Beyoncé αποκαλύπτει την tracklist του νέου της δίσκου, Cowboy Carter

Ο οποίος θα περιλαμβάνει μεταξύ άλλων ένα cover του “Jolene” της Dolly Parton, αλλά και συμμετοχή του θρύλου της country, Willie Nelson

VIRAL

Το teaser trailer της νέας ταινίας του Γιώργου Λάνθιμου Kinds Of Kindness είναι εδώ

Στο Ιστορίες Καλοσύνης πρωταγωνιστεί η άρτι βραβευθείσα με Όσκαρ Emma Stone, ενώ το σενάριο της ταινίας συνυπογράφει το δίδυμο Γιώργος Λάνθιμος-Ευθύμης Φιλίππου.