Είσαι τοξικό άτομο; Κάνε αυτό το τεστ για να το μάθεις

Όλοι μας έχουμε την ικανότητα να επιδεικνύουμε ένα ή δύο τοξικά χαρακτηριστικά κάθε τόσο – αλλά πώς μπορείτε να ξέρετε αν είστε πραγματικά τοξικό άτομο; Εδώ, εξηγούμε τι σημαίνει να είσαι τοξικός άνθρωπος, καθώς και ένα γρήγορο κουίζ για να ελέγξεις αν μπορεί να είσαι και ο ίδιος.

Το τεστ για την τοξικότητα

Αυτό το σύντομο τεστ με 17 ερωτήσεις ελέγχει για μια σειρά κοινών τοξικών χαρακτηριστικών. Να είστε ειλικρινείς και να αφιερώνετε τον χρόνο σας στοχαζόμενοι σε κάθε μία από τις ερωτήσεις και μην φοβάστε ένα «κακό» αποτέλεσμα. Εάν ανακαλύψετε ότι εμφανίζετε τοξικά χαρακτηριστικά, θα δούμε τι πρέπει να κάνουμε γι' αυτό αργότερα σε αυτό το άρθρο.

Κρίνετε ή επικρίνετε ανοιχτά τους άλλους;

Ναι

Όχι συχνά αλλά σίγουρα μερικές φορές

Ποτέ

Εσείς χειραγωγείτε τους άλλους για να πετύχετε το δικό σας;

Μόνο όταν νιώθω ότι πρέπει

Ποτέ

Ναι όλη την ώρα

Πώς χειρίζεστε τη σύγκρουση;

Έχω την τάση να γίνομαι εκρηκτικός

Προσπαθώ να εκφράσω ειλικρινά τα συναισθήματά μου με συμπόνια

Μπορεί να μην πω τίποτα για αυτό άμεσα, αλλά σίγουρα θα ξέρετε ότι είμαι αναστατωμένος με βάση τη διάθεση και τον τόνο μου...

Αυτοοικτήρεσαι συχνά;

Όχι, δεν λυπάμαι τον εαυτό μου

Πώς θα μπορούσα να μην? Υπάρχουν τόσα πολλά για να λυπηθείτε

Επιδίδομαι σε περιστασιακά «πάρτι οίκτου»

Λέτε ποτέ ψέματα;

Ναι, σχεδόν καταναγκαστικά

Ε, ακίνδυνα μικρά ψέματα, σίγουρα

Βασικά ποτέ

Πώς χειρίζεσαι κάποιον που είναι στενοχωρημένος μαζί σου;

Ακούω τις ανησυχίες του και τις σκέφτομαι

Εξηγώ την πλευρά της κατάστασής μου και συνήθως μπορώ να αποδείξω γιατί δεν φταίω

Συνήθως εκνευρίζομαι αρκετά – μισώ να νιώθω ότι με κατηγορούν για κάτι

Πότε ήταν η τελευταία φορά που φώναξες σε κάποιον;

Χμ, χθες

Δεν υψώνω ποτέ τη φωνή μου

Έχει περάσει καιρός, αλλά δεν μπορώ να πω ότι δεν συνέβη ποτέ

Πώς παρηγορείτε τους άλλους ανθρώπους;

Επικυρώνω την εμπειρία τους και τους ενημερώνω ότι είμαι εκεί για αυτούς

Τους λέω ότι τα πράγματα θα μπορούσαν να είναι χειρότερα, και να είναι πιο θετικά

Συνήθως μεταπηδάω απευθείας στη λειτουργία επίλυσης προβλημάτων για να τους βοηθήσω να βρουν τη ρίζα των προβλημάτων τους

Συμπάσχετε με τους άλλους ανθρώπους;

Όχι, τα προβλήματα των περισσότερων ανθρώπων είναι δικό τους λάθος

Ορισμένα πράγματα με αγγίζουν πραγματικά, ναι

Ναι, καλώς ή κακώς

Είσαι δογματικός;

Μπορώ να πειστώ όταν πρόκειται για πράγματα με τα οποία είμαι παθιασμένος

Όχι, ποτέ δεν πιέζω τις απόψεις μου για τους ανθρώπους

Ναι, αλλά μόνο επειδή έχω δίκιο

Ο φίλος σου λέει ότι δεν αισθάνεται πρόθυμος για τα σχέδιά σου – πώς αντιδράς;

Με την ανταπόκριση με κατανόηση και κάνοντας έναν έλεγχο

Ξεκαθαρίζω ότι είμαι στενοχωρημένος με την ελπίδα ότι θα αισθανθούν άσχημα και θα βγουν έξω. Και θα πρέπει να αισθάνονται άσχημα - είναι αγένεια να ακυρώσετε!

Προσπαθώντας εν συντομία να τους πείσετε πριν το αποδεχτούν.

Τι κινητοποιεί τις φιλίες και τις σχέσεις σας;

Έχω διαφορετικές σχέσεις για να υπηρετήσω διαφορετικούς σκοπούς

Μου αρέσουν οι άνθρωποι που μπορούν να μου προσφέρουν κάτι, όπως status ή δικτύωση

Γνήσια σύνδεση και χημεία

Πιστεύεις ότι είσαι καλύτερος από τους περισσότερους;

Καθόλου

Αν είμαι ειλικρινής, ξέρω ότι είμαι καλύτερος

Ίσως από κάποιους...

Δυσκολεύεστε με σοβαρές συζητήσεις;

Όχι, δεν έχω πρόβλημα να μιλήσω για δύσκολα πράγματα

Ναι, χρειάζομαι χιούμορ και σαρκασμό για δεκανίκια

Ειλικρινά, το βρίσκω ενοχλητικό όταν οι άνθρωποι συνεχίζουν να μιλάνε για τα συναισθήματα και τα προβλήματά τους

Δυσκολεύεστε να διατηρήσετε σχέσεις;

Τώρα που το αναφέρεις, δυσκολεύομαι να κρατήσω τους ανθρώπους

Όχι, έχω πολλές μακροχρόνιες φιλίες

Δεν είναι ακριβώς μια δύσκολη στιγμή, αλλά δεν είναι πάντα εύκολη

Τελευταία ερώτηση—νομίζεις ότι είσαι τοξικός;

Ναι

Μπορεί να είναι λίγο

Όχι

Για να δεις τα αποτελέσματα μπες εδώ

 https://www.instagram.com/p/CrdCau3Mp2Y/

Τι είναι ένα τοξικό άτομο;

Τοξικοί άνθρωποι είναι εκείνοι που προκαλούν βλάβη στους άλλους με συνεπή και συνεχή τρόπο, είτε συνειδητά είτε ασυνείδητα. Αυτοί οι άνθρωποι μπορούν να έχουν αρνητικό αντίκτυπο στους άλλους μέσω της συμπεριφοράς τους, είτε προσπαθούν να χειραγωγήσουν κάποιον, είτε να τον ελέγξουν είτε να τον κακοποιήσουν με οποιονδήποτε τρόπο.

Μερικοί άνθρωποι μπορεί να έχουν τοξικά χαρακτηριστικά χωρίς απαραίτητα να συνειδητοποιούν την επίδραση που έχουν σε άλλους ανθρώπους ή να είναι συνολικά τοξικό άτομα, ενώ άλλοι εν γνώσει τους εμπλέκονται σε τοξικές συμπεριφορές.

Η τελευταία περίπτωση είναι ιδιαίτερα συχνή μεταξύ των σκοτεινών τύπων προσωπικότητας (οι ψυχοπαθείς, οι ναρκισσιστές, οι μακιαβελιστές κ.λπ.), οι οποίοι συχνά συσχετίζονται με τοξικά χαρακτηριστικά.

Σημάδια τοξικού ατόμου

Το να είσαι επικριτικός

Θέματα ελέγχου

Έλλειψη ενσυναίσθησης

Αδιαφορία για τα όρια

Χειραγώγηση

Τοξική θετικότητα

Όντας φίλος με σκοπιμότητα

Αδυναμία να κάνετε σοβαρές συζητήσεις (δηλαδή, να κάνετε ένα αστείο με τα πάντα)

Το να είσαι υπερβολικά ανταγωνιστικός

Όντας υπερβολικά δογματικός

Αντιμετωπίζοντας τους πάντες σαν ένα πρόβλημα που χρειάζεται επίλυση

Συνεξάρτηση

Έλλειψη λογοδοσίας

Παίζοντας το θύμα

Το να μην υποστηρίζεις ή να σαμποτάρεις

Εκφοβισμός

Σωματική, συναισθηματική ή λεκτική κακοποίηση

https://www.instagram.com/p/CrXCO4mIp1R/

Είμαι τοξικός;

Εάν έχετε ένα ενοχλητικό συναίσθημα ότι μπορεί να είστε ο τοξικός στη ζωή σας, να ξέρετε ότι είναι απολύτως δυνατό να το αντιμετωπίσετε και να αλλάξετε τη συμπεριφορά σας. Αλλά πρώτα, πρέπει να προσδιορίσετε εάν είστε πραγματικά τοξικοί.

Κοιτάζοντας το κουίζ και τη λίστα με τα τοξικά χαρακτηριστικά παραπάνω, σκεφτείτε ειλικρινά πόσο συχνά εκδηλώνετε αυτές τις πιο αρνητικές, «τοξικές» ιδιότητες. Αναρωτηθείτε γιατί ορισμένες σχέσεις έχουν πάει στραβά στη ζωή σας και αν η πτώση τους είχε να κάνει με τη συμπεριφορά σας. Αξίζει ακόμη και να ρωτήσετε τους φίλους, τα μέλη της οικογένειας ή τους προηγούμενους συντρόφους εάν έχουν διαπιστώσει ότι κάποια συμπεριφορά σας στο παρελθόν είναι τοξική.

Η καλλιέργεια της ενσυνειδητότητας προς τις σκέψεις και τις πράξεις σας θα αρχίσει αργά αλλά σίγουρα να αποκαλύπτει πράγματα όπως συναισθηματικά ερεθίσματα, άγχος ή θέματα ελέγχου που μπορεί να εκδηλωθούν σε τοξικές συμπεριφορές. Και μόλις αρχίσετε να τα παρατηρείτε, θα είστε καλύτερα εξοπλισμένοι για να αλλάξετε τα μοτίβα.

https://www.instagram.com/p/CrD7h_0ItHa/

Πώς να σταματήσετε να είστε τοξικοί

Ακριβώς επειδή εκδηλώνετε τοξικές συμπεριφορές δεν σας κάνει εντελώς τοξικό άτομο (αν και δεν μπορούμε να το αποκλείσουμε – μόνο εσείς μπορείτε). Τα καλά νέα είναι με λίγο αυτοστοχασμό και ζητώντας ανατροφοδότηση από τους άλλους, μπορούμε να συνειδητοποιήσουμε αυτές τις συνήθειες και να τις εξαλείψουμε, ώστε να γίνουμε καλύτεροι άνθρωποι.

Ξεκινήστε παρατηρώντας απλώς τις σκέψεις και τις συμπεριφορές σας για να αντιληφθείτε πότε οι πιο τοξικές σας τάσεις αρχίζουν να σηκώνουν το κεφάλι τους προς τα πίσω. Επιτρέψτε στον εαυτό σας τη χάρη και αναγνωρίστε ότι προσπαθείτε να γίνετε καλύτερος άνθρωπος και μην φοβάστε να στηριχτείτε στην υποστήριξη από επαγγελματίες ψυχικής υγείας ή το σύστημα υποστήριξής σας.

Όσο περισσότερο ελέγχετε τη δική σας συμπεριφορά, τόσο περισσότερο μπορείτε να την αλλάξετε.