Μπορείς να καθυστερήσεις την εμφάνιση των γκρίζων μαλλιών αλλάζοντας τη διατροφή σου;

Η εποχή έχει αλλάξει και σήμερα, δεν είναι λίγες οι γυναίκες που «αγκαλιάζουν» τα γκρίζα μαλλιά, αναγνωρίζοντας τη φυσική διαδικασία γήρανσης του οργανισμού και πάνω από όλα, δείχνοντας αποδοχή και αγάπη για την εικόνα τους. Πειραματίζονται με κουρέματα και χτενίσματα και «υιοθετούν» ένα στιλ το οποίο αναδεικνύει αυτήν την αλλαγή στην εμφάνιση τους, η οποία είναι ναι μεν συνδεδεμένη με την πάροδο του χρόνου, όμως αυτός δεν είναι ο μοναδικός παράγοντας ο οποίος μπορεί να φέρει την εμφάνιση των γκρίζων μαλλιών.

Σίγουρα θα έχεις ακούσει ή διαβάσει για τον ρόλο που παίζει το άγχος, το στρες και η στενοχώρια στην υγεία, την ποιότητα αλλά και το χρώμα των μαλλιών. Σε περιόδους κατά τις οποίες τα παραπάνω συναισθήματα είναι έντονα, τα μαλλιά επηρεάζονται και είναι πολύ πιθανό να πέφτουν ή να αρχίσουν να κάνουν την εμφάνισή τους λευκές τρίχες. Τώρα, θα μιλήσουμε όμως για έναν ακόμα παράγοντα που έχει μερίδιο ευθύνης στην εμφάνιση των γκρίζων μαλλιών και αυτός δεν είναι άλλος από τη διατροφή.

Αν και η φυσική εξέλιξη γήρανσης των μαλλιών δεν είναι κάτι το οποίο μπορεί να σταματήσει τελείως, η διατροφή είναι ένα σημείο στο οποίο αξίζει να σταθείς, μιας και ένα ισορροπημένο πλάνο διατροφής, πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, μπορεί να καθυστερήσει την εμφάνιση των γκρίζων ή λευκών μαλλιών.

Τα συστατικά τα οποία θα πρέπει να περιλαμβάνει η διατροφή που ακολουθείς, ώστε να μπορέσεις να επιβραδύνεις τη γήρανση των μαλλιών, είναι αρκετά γνωστά. Αυτό που έχεις να κάνεις είναι να τους δώσεις την κατάλληλη σημασία, όπως για παράδειγμα στη Βιταμίνη Β12, η οποία είναι υπεύθυνη για την παραγωγή των ερυθρών αιμοσφαιρίων, για την παραγωγή μελανίνης η οποία δίνει το χρώμα στα μαλλιά αλλά και για την αναγέννηση των θυλάκων της τρίχας. Τροφές όπως τα αυγά, τα γαλακτοκομικά, το κρέας και τα ψάρια, περιέχουν τη Βιταμίνη Β12.

Παραμένουμε στο γκρουπ των βιταμινών και η Βιταμίνη Ε είναι το επόμενο στοιχείο που πρέπει να υπάρχει στη διατροφή σου. Πρόκειται για μια ισχυρή αντιοξειδωτική βιταμίνη η οποία προστατεύει τους θύλακες της τρίχας από το οξειδωτικό στρες και μειώνει το γκριζάρισμα μέσα από τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στο τριχωτό. Θα τη βρεις σε τροφές όπως το σπανάκι, το αβοκάντο και τα αμύγδαλα.

Ένα άλλο στοιχείο το οποίο λειτουργεί υπέρ της υγείας των μαλλιών είναι ο σίδηρος, ο οποίος βοηθάει στην οξυγόνωση των θυλάκων της τρίχας και στην υγιή τους ανάπτυξη. Κατανάλωσε σπανάκι, κόκκινο κρέας, κοτόπουλο και φακές και φρόντισε για την επαρκή πρόσληψη αυτού του στοιχείου.