Skip to main content

BEAUTY TIPS

Vitamins 101: Μάθε αυτές τις 4 βιταμίνες

Οι καταλληλότερες βιταμίνες για τα μαλλιά, το δέρμα και τα νύχια.


Κέλλυ Νόβακ

Εννιά στις δέκα γυναίκες, θέλουν το ίδιο πράγμα, όσον αφορά τα ζητήματα της ομορφιάς: Πλούσια και υγιή μαλλιά, νεανική επιδερμίδα, γερά νύχια.

Και για να τα αποκτήσεις όλα αυτά, δεν χρειάζεται να βάλεις extensions, να κάνεις μπότοξ ή να βάλεις ψεύτικα νύχια. Υπάρχουν και πιο εύκολοι και ανώδυνοι τρόποι!

Με την κατανάλωση των κατάλληλων βιταμινών, μπορείς να έχει εξίσου εντυπωσιακά αποτελέσματα (και μακροπρόθεσμα)!

Πολλοί γιατροί θα συμφωνήσουν με αυτή την λογική και υπάρχουν 4 βιταμίνες στις οποίες «ορκίζονται» ότι επιφέρουν αυτά τα αποτελέσματα.

Παρακάτω λοιπόν, σε… συστήνω στις 4 αυτές θαυματουργές βιταμίνες!

Βιταμίνη Α

Για τέλεια επιδερμίδα, πάρε βιταμίνη Α. Σύμφωνα με έρευνες τα συστατικά που περιέχει η βιταμίνη Α, όπως η ρετινόλη, προστατεύει το δέρμα από τον ήλιο, ενώ καταπολεμάει την πρόωρη γήρανση. Βρες την στο γάλα, τα αυγά αλλά και σε φρούτα και τα λαχανικά.

Βιοτίνη

Μάλλον γνωρίζεις ήδη ότι η βιοτίνη κάνει καλό στην υγεία των νυχιών. Και αυτό, γιατί όντως κάνει θαύματα στα νύχια! Για την ακρίβεια, η έλλειψη της βιταμίνης αυτής μπορεί να κάνει τα νύχια ξηρά και κίτρινα. Βρες την σε τροφές όπως το τυρί, τα αυγά αλλά και το καβούρι.

Βιταμίνη D

Εξαιρετική για τα μαλλιά. Πολλοί γιατροί δηλώνουν ότι η συγκεκριμένη βιταμίνη αναζωογονεί τα μαλλιά και τα βοηθάει να μακρύνουν. Βρες την στον σολομό, και σε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες.

Βιταμίνη Β3

Η βιταμίνη B3 είναι καταπληκτική για την επιδερμίδα, ειδικά αν τείνει να ξεραίνεται εύκολα. Βοηθάει στην ενδυνάμωση των κυττάρων εκ των έσω και προσφέρει θρέψη, ενώ καταπολεμάει τις δερματικές ενοχλήσεις.

Φωτό: rawpixel / Unsplash

Διαβάστε επίσης

BEAUTY TIPS

5 quick fix λύσεις για να μειώσεις το πρήξιμο κάτω από τα μάτια

Αν και δεν υπάρχει μαγικός τρόπος να το εξαφανίσεις, σίγουρα μπορείς να κάνεις κάτι για να καμουφλαριστεί

BEAUTY TIPS

Η Zendaya καλωσόρισε την άνοιξη με μια υπέροχη ξανθιά απόχρωση

 Και είναι εξίσου πανέμορφη και απροσδόκητη με το νέο penny blonde look της

BEAUTY TIPS

Μέσα στην τσάντα ομορφιάς της Keira Knightley

Η Keira Knightley έχει γενέθλια και εμείς γιορτάζουμε τα μυστικά ομορφιάς της  

Προτεινόμενα

ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ

Ζώδια Παρασκευής 29 Μαρτίου

Μην αποφύγετε να βρείτε τη λύση σε κάτι που σας βασανίζει, όσο και αν φοβάστε μήπως πληγωθείτε

BLOGS

Η Beyoncé αποκαλύπτει την tracklist του νέου της δίσκου, Cowboy Carter

Ο οποίος θα περιλαμβάνει μεταξύ άλλων ένα cover του “Jolene” της Dolly Parton, αλλά και συμμετοχή του θρύλου της country, Willie Nelson

VIRAL

Το teaser trailer της νέας ταινίας του Γιώργου Λάνθιμου Kinds Of Kindness είναι εδώ

Στο Ιστορίες Καλοσύνης πρωταγωνιστεί η άρτι βραβευθείσα με Όσκαρ Emma Stone, ενώ το σενάριο της ταινίας συνυπογράφει το δίδυμο Γιώργος Λάνθιμος-Ευθύμης Φιλίππου.