4 τροφές για δέρμα… τσίτα

Κάτι μας πιάνει όσο μεγαλώνουμε. Θέλουμε να γυρίσουμε τον χρόνο πίσω. Θέλουμε να γίνουμε και πάλι νέες. Και βιαζόμαστε πολύ να το καταφέρουμε αυτό. Γι’ αυτό και πολλές φορές καταφεύγουμε σε πιο δραστικές και γρήγορες οδούς με σκοπό ν’ αποκτήσουμε και πάλι μια σφριγηλή όψη.

Ενώ οι ενέσιμες θεραπείες είναι μια γρήγορη λύση δεν είναι κάτι που μακροπρόθεσμα συμφέρει την επιδερμίδα μας. Μια σωστή διατροφή μπορεί να έχει τρομερά οφέλη στην επιδερμίδα μας, οπότε δεν πρέπει να υποτιμάμε την σημαντικότητα της ομορφιάς εκ των έσω.

Πολλές φορές τα σημάδια ενός πρόωρα ώριμου δέρματος μπορεί να έχει να κάνει όχι μόνο με την ηλικία αλλά και με την κακή διατροφή. Καταναλώνοντας τροφές που ενισχύουν την αναπαραγωγή της ελαστίνης και του κολλαγόνου τότε μπορείς ν’ αποκτήσεις μια πιο υγιή και νεανική όψη!

Ποιες τροφές το καταφέρνουν αυτό;

Τροφές με βιταμίνη C (πορτοκάλι, πιπεριά, μανταρίνια)

Βοηθάνε στην αναπαραγωγή του φυσικού κολλαγόνου

Τροφές με ψευδάργυρο (στρείδια, καρύδια, δημητριακά)

Ενυδατώνουν και ενισχύουν την αναπαραγωγή κολλαγόνου

Τροφές με βήτα-καροτίνη (καρότα, γλυκοπατάτες)

Πλούσιες σε βιταμίνη Α προστατεύουν το δέρμα από τον ήλιο ενώ αναδομούν το κατεστραμμένο κολλαγόνο

Αντιοξειδωτικές τροφές (ντομάτες)

Τροφές σαν την ντομάτα περιέχουν ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό το λυκοπένιο το οποίο καταπολεμάει τις ελεύθερες ρίζες και μειώνει τις φλεγμονές

Φωτό: rawpixel / Unsplash