Skip to main content

BEAUTY TIPS

Anti - ageing μενού

Βάλε την ομορφιά στο πιάτο σου 


Ζωή Γκόρου

Σέρουμ, κρέμες και ψαγμένα μασάζ. Κάνουμε καθημερινά τα πάντα για να διατηρήσουμε την ομορφιά της επιδερμίδας μας. Είπαμε τα πάντα; Ίσως υπάρχει κάτι που πάντα σου ξεφεύγει από το μυαλό και αυτό είναι η σωστή διατροφή. Δυστυχώς beauty το βαζάκι με τη nutella πάει κάτω τα φαρμάκια αλλά δεν αποτελεί ασπίδα ενάντια στις οξείδωση της επιδερμίδας. Τα πατατάκια είναι ένα εύκολο junk αλλά και ένας εχθρός για το οργανισμό και την επιδερμίδα σου.

Με λίγα λόγια είναι μάταιο να μην προσπαθείς να δεις την ομορφιά ολιστικά. Ακόμα, και το πιο ακριβό σέρουμ δεν θα μπορέσει να κάνει θαύματα εάν από το διαιτολόγιό σου λείπουν τα λαχανικά και τα φρούτα ή από τη ζωή σου η γυμναστική. 

Διάβασε με τι μπορείς να εμπλουτίσεις το πιάτο σου για να δεις στον καθρέφτη την πιο λαμπερή εκδοχή του εαυτού σου: 

Σπανάκι, αμύγδαλο και και δημητριακά ολικής άλεσης που περιέχουν μαγνήσιο. Το μαγνήσιο είναι απαραίτητο για την παραγωγή κολλαγόνου. 

Θαλασσινά, άσπρα φασόλια και αυγό που περιέχουν ψευδάργυρο. Ο ψευδάργυρος υποστηρίζει την παραγωγή ελαστίνης.

Τip: Κάθε μέρα πρέπει να πίνεις τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό 

Ψάρια όπως σολωμός και σαρδέλα, το ελαιόλαδο και οι ξηροί καρποί αποτελούν τα καλά λιπαρά που είναι υπεύθυνα για την αναπλήρωση του προστατευτικού στρώματος του δέρματος.

Tip: Θέλεις όμορφο δέρμα;  Δεν πρέπει να περνά ούτε μία μέρα χωρίς να καταναλώσεις φρούτα και λαχανικά.

Ντομάτα, που περιέχει λυκοπένιο μια υπερτροφή για την επιδεμίδα που έχει αντιγηραντική και αντιοξειδωτική δράση. 

Με φρούτα όπως κόκκινα μούρα, το ρόδι, τα σταφύλια, τα μήλα και τα αχλάδια περιέχουν πρώτης τάξεως αντιοξειδωτικά που βοηθούν την επιδερμίδα να είναι πάντα λαμπερή.
https://www.instagram.com/p/B4MT4k2ANu7/

Με καρότα που περιέχουν μία τέλεια δόση βιταμίνης C και β-καροτίνη ό,τι πρέπει για φωτεινή επιδερμίδα.

Tip: Από τις ένοχες απολαύσεις, η μαύρη σοκολάτα είναι η πιο υγιεινή επιλογή για το δέρμα αφού περιέχει αντιοξειδωτικά.

 

Πες ΟΧΙ στις παρακάτω τροφές: 

  • Αλάτι
  • Επεξεργασμένα τρόφιμα 
  • Καφές 
  • Αλκόολ
  • Ο,τιδήποτε είναι τηγανιτό 

Διαβάστε επίσης

BEAUTY TIPS

5 quick fix λύσεις για να μειώσεις το πρήξιμο κάτω από τα μάτια

Αν και δεν υπάρχει μαγικός τρόπος να το εξαφανίσεις, σίγουρα μπορείς να κάνεις κάτι για να καμουφλαριστεί

BEAUTY TIPS

Η Zendaya καλωσόρισε την άνοιξη με μια υπέροχη ξανθιά απόχρωση

 Και είναι εξίσου πανέμορφη και απροσδόκητη με το νέο penny blonde look της

BEAUTY TIPS

Μέσα στην τσάντα ομορφιάς της Keira Knightley

Η Keira Knightley έχει γενέθλια και εμείς γιορτάζουμε τα μυστικά ομορφιάς της  

Προτεινόμενα

ΠΡΩΤΗ ΥΛΗ

«Δεν φοβάμαι τα ελαττώματά μου. Λατρεύω τις ατέλειές μου» Lady Gaga

Happy birthday στη μία και μοναδική Lady Gaga

CELEBS

Δημήτρης Κόκοτας: Εσπευσμένα στο νοσοκομείο ο τραγουδιστής

Kατά την διάρκεια των προβών του για το J2US

ΣΧΕΣΕΙΣ

Tips ταχείας ανάρρωσης μετά από χωρισμό

Πώς να κάνεις τον πόνο του χωρισμού να περάσει πιο γρήγορα και πιο αποτελεσματικά