Τις πρώτες ημέρες των διακοπών σου, συνηθίζεις να ελέγχεις το δέρμα σου για πιθανά εγκαύματα ή ερεθισμούς από τον ήλιο; Η αγωνία σου δεν είναι άτοπη αν αναλογιστείς ότι οι βλάβες του ήλιου στην επιδερμίδα λειτουργούν αθροιστικά. 

Τι να προσέξεις:   

1. Το χρώμα του δέρματος, των μαλλιών και των ματιών είναι αυτά που καθορίζουν και τον φωτότυπό μας. Ακόμη και οι σκουρόχρωμες επιδερμίδες κινδυνεύουν από τις ακτίνες του ήλιου.

2. Αναζήτησε το αντηλιακό που ταιριάζει καλύτερα στον τύπο της επιδερμίδας σου. Στη λιπαρή επιδερμίδα ταιριάζουν κυρίως λεπτόρρευστες υφές, ενώ στις ξηρές ταιριάζουν οι πλουσιότερες υφές.

3. Αναζήτησε αντηλιακά που προστατεύουν τόσο από τη UVB όσο και από τη UVA ακτινοβολία.

4. Εφάρμοσε το αντηλιακό 10-15 λεπτά πριν από την έκθεση στον ήλιο ώστε να απορροφηθεί από την επιδερμίδα σου.

5. Θυμήσου ότι χρειάζεσαι περίπου 30-40 γρ. αντηλιακού για να καλύψεις όλο το σώμα. Για το πρόσωπο, απαιτείται ποσότητα ίση με ½ κ.γ.

6. Ανανέωσε το αντηλιακό σου κάθε 2 ώρες ή μετά από κάθε βουτιά. 

7. Ενίσχυσε την προστασία σου με τον κατάλληλο εξοπλισμό (γυαλιά, καπέλο, ομπρέλα). 

8. Απόφυγε την έκθεση στον ήλιο μεταξύ 11:00-16:00. Στο διάστημα αυτό, ο ήλιος καίει περισσότερο.