3 συνήθειες αποκατάστασης κολλαγόνου που πρέπει να προσθέσετε στην πρωινή σας ρουτίνα

Το ακούτε συνέχεια στους κύκλους φροντίδας του δέρματος: Η συνέπεια είναι το κλειδί. Όσο κι αν θέλαμε να μπορούσαμε να κινήσουμε τα δάχτυλά μας και να εξαλείψουμε όλες τις ανησυχίες για την επιδερμίδα μας, δεν μπορούμε να περιμένουμε θαυματουργά αποτελέσματα από τη μια μέρα στην άλλη—χρειάζεται υπομονή, προσπάθεια και μια σταθερή ρουτίνα για να πετύχουμε τους στόχους μας για λαμπερό δέρμα.

Τούτου λεχθέντος, η προσπάθεια δεν χρειάζεται να είναι τόσο επίπονη. Μικρές συνήθειες αθροίζονται! Στην πραγματικότητα, μικρές τροποποιήσεις στην πρωινή σας αγωγή μπορεί να σημαίνουν όλη τη διαφορά όσον αφορά την αποκατάσταση του κολλαγόνου, την εξομάλυνση των λεπτών γραμμών και τη διασφάλιση του σφριγηλού, σφιχτού δέρματος.

Μασάζ προσώπου

Το τακτικό μασάζ προσώπου έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει τη ροή του αίματος στο πρόσωπο1 και παρέχει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και οξυγόνο στα κύτταρα του δέρματος – τα οποία, με τη σειρά τους, έχουν αποδειχθεί ότι βοηθούν στις λεπτές γραμμές, προάγουν τη σύνθεση κολλαγόνου και ομοιόμορφο τόνο.

Για να μην αναφέρουμε, το απαλό ζύμωμα του δέρματός σας μπορεί να βοηθήσει στην αποστράγγιση του πρωινού πρηξίματος - και, λοιπόν, ένα μασάζ προσώπου είναι απλά παραδεισένιο το πρωί.

Προσωπικά, προτιμώ να κάνω μασάζ στο λάδι καθαρισμού μου. Παρέχει κάτι περισσότερο από αρκετή ολίσθηση, κι επειδή το ξεπλένω, δεν θα μείνω με λιπαρή επιδερμίδα στο τέλος της πρωινής μου ρουτίνας.

Βιταμίνη C

Η βιταμίνη C είναι ζωτικής σημασίας για την παραγωγή κολλαγόνου: το σώμα σας δεν μπορεί καν να παράγει αποτελεσματικά κολλαγόνο χωρίς το αντιοξειδωτικό. Η βιταμίνη C είναι πραγματικά ικανή να προάγει την παραγωγή ινοβλαστών, τείνει να αλλάζει το DNA του κολλαγόνου και να ρυθμίζει τη σύνθεση κολλαγόνου.

Βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε αρκετή βιταμίνη C στη διατροφή σας (ή μπορείτε να πάρετε συμπληρώματα εάν χρειάζεστε λίγη επιπλέον βοήθεια). Αλλά η βιταμίνη C μπορεί να βοηθήσει και όταν χρησιμοποιείται τοπικά: Και πάλι, παίζει ρόλο στη διαδικασία σύνθεσης κολλαγόνου και βοηθά στη σταθεροποίηση του υπάρχοντος κολλαγόνου στο σώμα σας, οδηγώντας σε συνολική μείωση των ρυτίδων.

Οι περισσότεροι ειδικοί συνιστούν την εφαρμογή βιταμίνης C το πρωί, καθώς το αντιοξειδωτικό λειτουργεί με το αντηλιακό για να παρέχει ενισχυμένη προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία - και η βλάβη από την υπεριώδη ακτινοβολία επιταχύνει την πτώση του κολλαγόνου.

Καφές κολλαγόνου

Ιδού το θέμα: Εάν σκέφτεστε σοβαρά την αποκατάσταση του κολλαγόνου, θα πρέπει να έχετε ένα συμπλήρωμα κολλαγόνου στο οπλοστάσιό σας. Η έρευνα δείχνει ότι είναι σε θέση να ενισχύσουν την παραγωγή κολλαγόνου του ίδιου του σώματός σας διεγείροντας τους ινοβλάστες, τα ίδια κύτταρα που παράγουν το κολλαγόνο και την ελαστίνη από την αρχή. Μετάφραση; Μπορούν κυριολεκτικά να αποκαταστήσουν τα φυσικά σας επίπεδα κολλαγόνου.

Ως αποτέλεσμα, η κλινική έρευνα έχει δείξει ότι το κολλαγόνο μπορεί να υποστηρίξει την ελαστικότητα του δέρματος και να κάνει τις λεπτές γραμμές να φαίνονται μικρότερες. Και μια διπλά τυφλή, τυχαιοποιημένη, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο κλινική δοκιμή διαπίστωσε ότι τα επίπεδα υγρασίας στο δέρμα των συμμετεχόντων ήταν επτά φορές υψηλότερα από εκείνα που δεν έπαιρναν συμπληρώματα κολλαγόνου.