Τι συμβαίνει όταν δεν πλένεις τα σεντόνια σου όσο συχνά πρέπει;

Το πόσο συχνά πλένεις τα σεντόνια σου εξαρτάται από διάφορους παράγοντες. Ο πρώτος είναι το αν σ' ενδιαφέρει ή όχι η βασική υγιεινή. Το δεύτερο εξαρτάται από το πόσο συχνά μοιράζεσαι το κρεβάτι σου με κάποιον άλλο και έτσι μπορεί να αισθάνεσαι υποχρεωμένη να τα πλένεις ακόμη πιο τακτικά. Αν βέβαια είσαι στην εφηβεία ή ζεις τη φοιτητική ζωή μπορεί και να μην πλύνεις ποτέ καθόλου τα σεντόνια σου.

Σε έρευνα 2.000 ενηλίκων στο Ηνωμένο Βασίλειο που διεξήχθη από την Churchill Home Insurance, αποδείχθηκε ότι οι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να πλένουν κάθε δεκαπενθήμερο τα σεντόνια τους, (61 τοις εκατό των ερωτηθέντων). Ένα άλλο 29 τοις εκατό είπε ότι έπλενε τα σεντόνια του κάθε εβδομάδα, ενώ ένα εκπληκτικό 7 τοις εκατό παραδέχτηκε ότι έπλενε τα σεντόνια του μόνο μία φορά στους δύο μήνες ή και λιγότερο.

Γιατί όμως είναι απαραίτητο να μην ξεχνιέσαι και να πλένεις τα σεντόνια σου συχνά;

Το να μην πλένεις τακτικά τα σεντόνια σου μπορεί να οδηγήσει σε κάθε είδους προβλήματα για το δέρμα, την ποιότητα του ύπνου, ακόμη και το ανοσοποιητικό σου σύστημα.

"Τα κύτταρα του δέρματός σας αναζωογονούνται συνεχώς και αυτό σημαίνει ότι όταν κοιμάστε το σώμα σας ρίχνει κύτταρα δέρματος", εξηγεί η Nina Prisk, ειδικός σε θέματα δέρματος και αισθητικής στην καλλυντική κλινική του Λονδίνου Update Aesthetics. "Αυτά τα νεκρά κύτταρα του δέρματος συγκεντρώνονται στο κρεβάτι σας μαζί με τον ιδρώτα, τη βρωμιά και τα υπολείμματα που έχει συσσωρεύσει το σώμα σας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η μη τακτική πλύση των σεντονιών μπορεί να αφήσει το δέρμα εκτεθειμένο σε βρωμιά, σμήγμα, καλλυντικά προϊόντα και υπολείμματα, τα οποία όχι μόνο θα προκαλέσουν συσσώρευση ακάρεων σκόνης, αλλά μπορεί να οδηγήσει σε κάθε είδους μόλυνση όπως ακμή, εξανθήματα, καθώς και ερεθισμό και φαγούρα. και εξάρσεις ή έκζεμα".

Ένα πράγμα που πολλοί από εμάς δεν συνειδητοποιούμε είναι ότι ο ύπνος είναι μια απίστευτα σημαντική στιγμή για το δέρμα μας. "Όταν κοιμάστε, ενισχύεται η φυσική ικανότητα του σώματός σας να καταπολεμά τις περιβαλλοντικές βλάβες και να αναπληρώνεται, πράγμα που σημαίνει ότι είναι η καλύτερη στιγμή για το δέρμα σας να ανανεωθεί και να αναζωογονηθεί", λέει ο Prisk. "Ο ύπνος σε βρώμικα σεντόνια θα επηρεάσει αρνητικά την ικανότητα του σώματός σας να το κάνει αυτό εκθέτοντας το δέρμα, το μεγαλύτερο όργανο του σώματος, σε βακτήρια".

Αυτά τα βακτήρια μπορούν επίσης να έχουν αρνητική επίδραση στην αναπνοή. "Τα ακάρεα της οικιακής σκόνης είναι ένα μεγάλο πρόβλημα με τους πάσχοντες από αλλεργίες και ένας ακόμη λόγος για να πλένετε τακτικά τα κλινοσκεπάσματα", λέει η Heather Nixon, υπεύθυνη βιωσιμότητας και ρυθμιστικής διαχείρισης στην εταιρεία προϊόντων οικολογικού καθαρισμού Bio-D. "Εάν ξυπνάτε με συμφόρηση, βήχα ή δυσκολεύεστε να αναπνεύσετε, αυτό μπορεί να οφείλεται σε ακάρεα οικιακής σκόνης".

Εκτός από όλα αυτά, ο ύπνος στα ίδια σεντόνια για πολύ καιρό μπορεί να προκαλέσει όλεθρο στο ανοσοποιητικό σας σύστημα, ιδιαίτερα αν μοιράζεστε ένα κρεβάτι με έναν σύντροφο που είναι άρρωστος. Τα βακτήρια και οι ιοί μπορούν να ζουν σε μαλακά υφάσματα για ώρες.

Ο ύπνος σε βρώμικα σεντόνια μπορεί επίσης να επηρεάσει το πόσο καλά κοιμάστε. "Όταν αντιμετωπίζετε αντιδράσεις ή ερεθισμό που προκαλείται από ανθυγιεινά κλινοσκεπάσματα, δεν είναι ασυνήθιστο ο ύπνος ενός ατόμου να επηρεάζεται λόγω της ενόχλησης", προσθέτει η Dr Hana Patel, ειδικός στον ύπνο στο Time4Sleep.

Λοιπόν, πόσο συχνά πρέπει πραγματικά να πλένεις τα σεντόνια σου για να αποφύγεις όλα αυτά;

"Το πλύσιμο των σεντονιών σας είναι μια εργασία που πρέπει να γίνεται εβδομαδιαία, ή κάθε δύο εβδομάδες εάν δεν κοιμάστε στο κρεβάτι σας κάθε βράδυ", λέει ο ειδικός ύπνου, Chris Tattersall.

Σημαντικά Tips για τα σεντόνια!

Το πώς πλένετε τα σεντόνια σας είναι επίσης σημαντικό. "Θα συμβούλευα να ελέγχετε την ετικέτα των σεντονιών σας για καθοδήγηση, αλλά εάν είναι κατασκευασμένα από φυσική ίνα, όπως λινό ή βαμβάκι, συνιστώ να τα πλένετε στους 40C σε μεσαίο κύκλο στυψίματος, με μη βιολογικό ή οικολογικό απορρυπαντικό", προσθέτει ο διευθυντής του Woolroom. "Θα απέφευγα επίσης να προσθέτω μαλακτικά στο πλύσιμο σας για να αποφύγετε τη χρήση περιττών επιβλαβών χημικών που θα μπορούσαν να ερεθίσουν το δέρμα σας".

Η επιλογή των σωστών σεντονιών είναι εξίσου σημαντική για την ποιότητα του ύπνου και σχετίζεται με την υγιεινή. "Οι καλύτερες επιλογές υφασμάτων για την υγιεινή τείνουν να είναι οι φυσικές επιλογές, όπως το βαμβάκι ή το λινό", λέει ο Jonathan Warren, διευθυντής και ειδικός κρεβατιών στο Time4Sleep. "Αυτά τα υλικά αναπνέουν και απομακρύνουν την υγρασία, πράγμα που σημαίνει ότι η υγρασία όπως ο ιδρώτας είναι λιγότερο πιθανό να παγιδευτούν στο ύφασμα". Είναι καλύτερο να αποφεύγετε τα τεχνητά υφάσματα, όπως ο πολυεστέρας, τα οποία είναι πιο δύσκολο να διατηρηθούν καθαρά. 

Αν και το χρώμα των σεντονιών σας δεν πρόκειται να έχει μεγάλο αντίκτυπο στην υγιεινή του ύπνου σας, μπορεί να διασφαλίσει ότι κοιμάστε καλή ποιότητα. Συνιστώνται λοιπόν απαλά, ουδέτερα χρώματα για τα σεντόνια.