Δεν θα πιστεύεις ΠΩΣ μπορείς να γίνεις πιο παραγωγική

Τη Δευτέρα δε μπορείς να συγκεντρωθείς στη δουλειά γιατί το μυαλό σου είναι ακόμα στο Σαββατοκύριακο, την Τρίτη δε αντέχεις να τελειώσεις το project γιατί το «Από Δευτέρα δίαιτα» οδήγησε εσένα σε επανειλημμένες (μεταμεσονύκτιες) επιδρομές στο ψυγείο και τον Μορφέα πιο κοντά στην κουζίνα σου παρά στο κρεβάτι σου. Την Τετάρτη, κάτι καταφέρνεις να τελειώσεις από τα προαπαιτούμενα της ημέρας, αλλά η όποια επαγγελματική πρόοδός σου κάνει φτερά την Πέμπτη μιας και πλανάρεις από σήμερα τις Σαββατιάτικες βόλτες (σου) στην πόλη. Τι γίνεται την Παρασκευή; Την Παρασκευή, μετά από το χθεσινοβραδινό ξενύχτι, κάνεις μετάνοιες πάνω από το πληκτρολόγιό σου και θεωρείς κάθε αποθήκευση αρχείου που πατάς έναν προσωπικό άθλο. 

Και κάπως έτσι, ο προϊστάμενος σου βρίσκεται να σου κάνει μονίμως παράπονα για την πεσμένη παραγωγικότητά του. Ευτυχώς για εσένα, η λύση είναι εύκολη και υπόσχεται να κάνει εσένα πιο χαρούμενη και το αφεντικό σου πιο ευτυχισμένο με τις επιδόσεις σου! Ποια είναι αυτή; Η τακτική άσκηση!

Αυτό διατείνονται οι υπεύθυνοι έρευνας η οποία δημοσιεύτηκε στο Journal of Occupation and Environmental Μedicine, η οποία έδειξε ότι αφιερώνοντας χρόνο για να δραστηριοποιείς το σώμα σου, θα αυξήσεις και την παραγωγικότητά σου στο γραφείο! 

Στο πλαίσιο της έρευνας, οι ειδικοί εξέτασαν πως επηρεάζονταν οι επιδόσεις των υπαλλήλων που επιδίδονταν 2,5 ώρες την εβδομάδα σε κάποια αθλητική δραστηριότητα. Το πόρισμά τους θα σε στείλει σίγουρα στο γυμναστήριο, μιας και η άσκηση έκανε τους συμμετέχοντες πιο fit και παραγωγικούς και βελτίωσε σημαντικά και την ψυχολογία τους. 

Αν, λοιπόν, αναρωτιέσαι τι να κάνεις (πια) για να πάρεις εκείνη την προαγωγή ή απλά θέλεις να κάνεις την ημέρα σου στο γραφείο πιο αποτελεσματική, ρίξ’ το στην άσκηση!