Skip to main content

FITNESS

Η καθιστική ζωή μπορεί να σου στερήσει τη ζωή

20 λεπτά άσκησης τη μέρα σου φαίνονται πολλά;


Αλεξάνδρα Παπαδάκη

Μπορεί να έχεις χίλιους λόγους που δεν γυμνάζεσαι. Υποχρεώσεις, πίεση, δουλειά, σπίτι, παιδιά. Κι όμως οι έρευνες λένε ότι η άσκηση όχι μόνο αλλάζει τη ζωή σου αλλά σου χαρίζει και το προνόμιο να την έχεις.

Δεν είναι υπερβολή. Τα δεδομένα έτσι έχουν. Το ξέρεις ότι η πλήρης αδράνεια είναι η αιτία πρόωρων θανάτων στην Ευρώπη κάθε χρόνο;
Η αδράνεια, ούτε καν η παχυσαρκία. Όχι ότι το ένα δεν σχετίζεται με το άλλο. Όχι ότι ο συνδυασμός τους δεν οδηγεί σε προβλήματα υγείας.

Θα ήθελα να σου χαϊδέψω τα αυτιά αλλά καλό είναι να μάθεις τις προβλέψεις των ειδικών:

Στην Ελλάδα προβλέπεται να έχουν διπλασιαστεί τα παχύσαρκα άτομα μέχρι το 2030 και το ποσοστό τους θα φτάσει το 40%. 
Κι έτσι μιλάμε για καρδιοπάθεια, διαβήτη, ορισμένες μορφές καρκίνου και την αύξηση των πρόωρων θανάτων.  

Τι να κάνεις; Μην φτάνεις στα άκρα. Δεν είναι αναγκαίο να χτυπιέσαι στο γυμναστήριο κάθε μέρα. Ούτε αυτό κάνει καλό, εξάλλου.
Οι ειδικοί προτείνουν 20 λεπτά ήπιας άσκησης κάθε μέρα.

Μόνο 20 λεπτά, σου φαίνονται πολλά για να εξασφαλίσεις μια ποιοτική ζωή; Κλείσε, λοιπόν, τον υπολογιστή και βγες έξω να περπατήσεις. Ζωτικό θέμα, μην το αμελείς.

Διαβάστε επίσης

FITNESS

Γιατί τα μαθήματα spinning είναι η καλύτερη επιλογή για ανθρώπους με μεγάλο φόρτο εργασίας

Αν κάνεις κι εσύ υπερωρίες στο γραφείο, να γιατί θα σου έκανε καλό να επενδύσεις σε αυτά για τη γυμναστική σου.

FITNESS

Brain workout: ήξερες ότι η γυμναστική ωφελεί και το μυαλό σου;

Μάθε ποια είδη ασκήσεων κάνουν και τον εγκέφαλό σου να είναι fit

FITNESS

Γιατί η άσκηση είναι το καλύτερο δώρο στον εαυτό σου αν πάσχεις από χρόνιο στρες

Όλοι οι λόγοι για τους οποίους πρέπει να τη βάλεις στη ζωή σου.

Προτεινόμενα

CELEBS

Χάρις Αλεξίου: Μίλησε για την περιπέτεια με την υγεία της

«Το πώς βγήκε αυτό έξω και πώς επικοινωνήθηκε είναι άλλο»

BEAUTY NEWS

Everybun: Αυτό ήταν το χτένισμα της χρονιάς! Και το έχεις δει παντού!

Το απόλυτο χτένισμα της χρονιάς ήταν παντού! Από επίσημα events μέχρι τον καναπέ του σπιτιού σου!

CELEBS

Σικάτη η Μαρία Ηλιάκη: Δημόσια εμφάνιση με total black outfit

Πόζαρε στον φακό ευδιάθετη και χαμογελαστή