Ποιό είδος yoga πολεμά την κατάθλιψη

Μπορεί ένα είδος άσκησης να βοηθήσει τους ανθρώπους που πάσχουν από κατάθλιψη να νιώσουν καλύτερα; Η απάντηση είναι μάλλον ναι. Και αυτο το "ναι" έχει ως βάση, μια πρόσφατη έρευνα η οποία διαπίστωσε ότι ένα συγκεκριμένο είδος γιόγκα σε περίοδο 3 μηνών, μπορεί να συμβάλλει στην βελτίωση της κατάστασης του ασθενούς. 

Η έρευνα, που έγινε στο Boston University και δημοσιεύτηκε στη Journal of Alternative and Complementary Medicine, είναι μικρής εμβέλειας αλλά έχει μεγάλο ενδιαφέρον. 30 άτομα, λοιπόν, από 18 έως 64 χρονών με κλινική κατάθλιψη, συμμετείχαν σε αυτή. Είτε δεν έπαιρναν αντικαταθλιπτικά είτε λάμβαναν μια σταθερή δόση τους τελευταίους μήνες. Χωρίστηκαν σε γκρουπ και ακολούθησαν μαθήματα Ιyengar yoga. 

3 μήνες μετά, τα αποτελέσματα ήταν θεαματικά. Οι περισσότεροι συμμετέχοντες, διαπιστώθηκε μέσα από ειδικά ερωτηματολόγια, ότι είχαν βελτιωθεί κατά 50%. Μάλιστα, παρατηρήθηκε ότι όσο πιο πολύ έκανε κάποιος yoga, τόσο πιο θεαματική ήταν η βελτίωση της ψυχικής του υγείας.

Ναι, προφανώς και χρειάζονται έρευνες ευρύτερες για το θέμα, αλλά είναι μια καλή αρχή...