Skip to main content

FITNESS

3 λόγοι να κάνεις το περπάτημα καθημερινή συνήθεια

Ένα εύκολο και ανέξοδο χόμπι με πολλά καλά!



Θες να κάνεις ένα καθόλου ακριβό αλλά ταυτόχρονα πολύτιμο δώρο στον εαυτό σου αυτή την άνοιξη; Σίγουρα θες, οπότε ξεκίνα να βάζεις το περπάτημα στη ζωή σου. Δε χρειάζεται να τρέχεις χιλιόμετρα ούτε να κάνεις κάτι εξεζητημένο για την υγεία σου. Το περπάτημα είναι μια χαρά άσκηση. Να 3 λόγοι που καλό είναι να το κάνεις μέρος της ρουτίνας σου:

#1. Σου βελτιώνει τη διάθεση

Το περπάτημα από μόνο του μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή σου, ακόμα και σε περιβάλλον που "φωνάζει" υποχρεώσεις και to do, δηλαδή στη δουλειά σου. Αν είναι στη φύση, ακόμα καλύτερα βέβαια. Έρευνες έχουν δείξει ότι το περπάτημα στην ύπαιθρο διώχνει το άγχος.

#2. Σε βοηθάει να σκέφτεσαι καλύτερα

Οι συχνές βόλτες έχουν συσχετιστεί με αυξημένη ικανότητα του εγκεφάλου να φτιάχνει και να αναπτύσσει νέες νευρικές συνδέσεις. Μπορεί να σε προστατεύσει απέναντι στην άνοια και στο Αλτσχάιμερ.

#3. Φροντίζει την καρδιά σου

Μόλις 30 λεπτά περπάτημα τη μέρα έχει αποδειχτεί ότι βελτιώνουν την αρτηριακή πίεση και μειώνουν τον κίνδυνο στεφανιαίας νόσου και εγκεφαλικού.

Διαβάστε επίσης

FITNESS

6 είδη γυμναστικής για να βελτιώσεις την αντοχή σου στη φυσική δραστηριότητα

Τι να ξεκινήσεις για να δεις την αντοχή σου να βελτιώνεται άμεσα.

FITNESS

7 ασκήσεις δαπέδου χωρίς εξοπλισμό για να χάσετε 10 κιλά σε ένα μήνα

Γίνετε 10 κιλά ελαφρύτεροι προσθέτοντας αυτές τις εγκεκριμένες από τους ειδικούς ασκήσεις δαπέδου στη ρουτίνα σας

FITNESS

10 συμβουλές που σίγουρα χρειάζεσαι αν είσαι κι εσύ fitness newbie

Ο δεκάλογος της αρχάριας στη γυμναστική, για να πάνε όλα καλά

Προτεινόμενα

ΤΑΞΙΔΙ

Στον παράδεισο που μπορεί να φιλοξενήσει την 3η σεζόν του The White Lotus

Αν φιλοξενήσει εσάς πάντως, σίγουρα θα περάσετε ονειρικά

CELEBS

Χριστόφορος Παπακαλιάτης: Το μήνυμα στην Μαρία Καβογιάννη πριν την πρεμιέρα του Maestro

Θέλει να δουν μαζί την πρεμιέρα του 2ου κύκλου της σειράς