Skip to main content

FITNESS

Η καλύτερη άσκηση για να μπουστάρεις τον μεταβολισμό σου

Και δεν χρειάζεται καν γυμναστήριο.



Κάποιες ασκήσεις είναι ιδανικές για τέλειους κοιλιακούς, άλλες για να αποκτήσεις αντοχή και κάποιες άλλες κάνουν όλη τη δουλειά.

Γυμνάζουν δηλαδή συνολικά το σώμα σου, χωρίς αυτό να καταπονείται, ενώ παράλληλα ενισχύουν τον μεταβολισμό σου και καις πιο εύκολα τις θερμίδες που παίρνεις. 

Το καλύτερο και ευκολότερο που μπορείς να κάνεις αυτή την εποχή είναι το κολύμπι, αφού με μία ώρα κολύμβησης καις περί τις 500 θερμίδες, ενδυναμώνεις τους μύες σου και κάνεις καλό στην καρδιά σου.

Θέλεις και άλλα θετικά για να ξεκινήσεις να κολυμπάς;
-Δεν χρειάζεται να γραφτείς σε γυμναστήριο. Μπορείς βέβαια να γραφτείς σε κάποιο δημοτικό κολυμβητήριο, και να μην σου στοιχίσει πολλά.

-Μπορείς να κολυμπάς τα σαββατοκύριακα στη θάλασσα ή ακόμα πιο συχνά εάν μένεις σε κάποια παραθαλάσσια περιοχή. 

-Το περιττό βάρος ή προβλήματα στο σώμα σου δεν αποτελούν εμπόδιο καθώς το νερό γίνεται βοηθός σου.

-Θα δεις μακροπρόθεσμα αποτελέσματα στην εικόνα του σώματός σου αφού με το κολύμπι γυμνάζεις ώμους, τρικεφάλους, μέση, γοφούς και γλουτούς. 

-Τελευταίο αλλά πολύ σημαντικό, όσοι κολυμπάνε συστηματικά βοηθούν τον οργανισμό τους να παραμένει τόσο σθεναρός όσο ήταν στη νεανική τους ηλικία. 

Το μόνο που χρειάζεσαι πια είναι το μαγιό σου και η απόφαση να ξεκινήσεις. 
 

Διαβάστε επίσης

FITNESS

6 είδη γυμναστικής για να βελτιώσεις την αντοχή σου στη φυσική δραστηριότητα

Τι να ξεκινήσεις για να δεις την αντοχή σου να βελτιώνεται άμεσα.

FITNESS

7 ασκήσεις δαπέδου χωρίς εξοπλισμό για να χάσετε 10 κιλά σε ένα μήνα

Γίνετε 10 κιλά ελαφρύτεροι προσθέτοντας αυτές τις εγκεκριμένες από τους ειδικούς ασκήσεις δαπέδου στη ρουτίνα σας

FITNESS

10 συμβουλές που σίγουρα χρειάζεσαι αν είσαι κι εσύ fitness newbie

Ο δεκάλογος της αρχάριας στη γυμναστική, για να πάνε όλα καλά

Προτεινόμενα

CELEBS

Βασίλης Καρράς: Την Κυριακή θα γίνει το τρίμηνο μνημόσυνό του

Πέρασαν τρεις μήνες από τον θάνατό του σπουδαίου τραγουδιστή

ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ

Ποιο ζώδιο παιδεύει πιο πολύ το ταίρι του όταν είναι σε σχέση

Ο βαθμός δυσκολίας του στις σχέσεις, με βάση το ζώδιό σου

CELEBS

Εύη Αδάμ: Ποζάρει με την πανέμορφη 24χρονη κόρη της, Νεφέλη

Mαμά και κορή μοιάζουν σαν δυο σταγόνες νερό