FITNESS
10 ώρες γυμναστήριο και η μπάκα επιμένει;
Μάθε τι κάνεις λάθος!
Έχει γίνει το νέο σου αγαπημένο στέκι: το γυμναστήριό σου. Αν εξαργύρωνες τα χιλιόμετρα που τρέχεις στον διάδρομο, θα είχες μπει στις λίστες του Forbes.
Κι όμως, δεν βλέπεις να χάνεις λίπος. Μήπως να καταβάλλεις ακόμα μεγαλύτερη προσπάθεια;
Όχι! Μια έρευνα που έκανε το Πανεπιστήμιο της Νέας Υόρκης έδειξε ότι η ικανότητα του σώματος να καίει λίπος φτάνει στο αποκορύφωμά της σε ένα συγκεκριμένο επίπεδο δραστηριότητας.
Αυτό σημαίνει ότι όσο και να προσπαθήσεις, το κάψιμο του λίπους θα φτάσει μέχρις ενός σημείου.
Οι ερευνητές μελέτησαν τη δραστηριότητα 300 ατόμων, αντρών και γυναικών, και κατέληξαν στο ότι όσοι κατέβαλαν εξτρά προσπάθεια δεν είχαν κανένα παραπάνω όφελος σε σχέση με τις θερμίδες που έκαιγαν.
Πρόσεξε τώρα: Όσοι ακολουθούσαν μια μετρίου επιπέδου άσκηση έκαιγαν καθημερινά περίπου 200 θερμίδες καθημερινά.
Οι επιστήμονες είπαν ότι έτσι εξηγείται γιατί άτομα με επιπλέον βάρος που ξεκινούν έντονη γυμναστική για να χάσουν κιλά, μετά από λίγους μήνες βλέπουν το βάρος τους ακριβώς το ίδιο.
SELECTIONS
-
Γαλλικός κότσος: Το εμβληματικό χτένισμα που αναβιώνει το old-Hollywood-glamour είναι πιο επίκαιρο από ποτέ -
Οι it bags της σεζόν που προτιμώ για τις urban καλοκαιρινές εμφανίσεις -
Περπάτημα και Μυαλό: Αρκεί η καθημερινή βόλτα για την υγεία του εγκεφάλου σου; -
Η τέχνη του self tanning ή αλλιώς το μυστικό μου για αψεγάδιαστο φυσικό μαύρισμα πριν από τις διακοπές
