Βγες έξω και απλά περπάτα

Αν δεν έχεις δει την ταινία, φαντάσου έναν τύπο που μια μέρα ξαφνικά αρχίζει να τρέχει και καταλήγει να κάνει τον γύρο του κόσμου, παρασύροντας χιλιάδες ανθρώπων που κάνουν το ίδιο ακολουθώντας τον.  

Εσύ δεν χρειάζεται να πας τόσο μακρυά ούτε να λείψεις κάτι χρόνια από το σπίτι σου. Μπορείς όμως να βγαίνεις έξω κάθε μέρα και να περπατάς για μισή ώρα- το λιγότερο.

Να περπατάς με γρήγορο ρυθμό όμως, ε; Όχι, χαλαρά, με τον φραπέ στο χέρι. 

Γιατί να το κάνεις αυτό;

Γιατί το έχεις ανάγκη. Το χρειάζεσαι. Δεν θα σου μιλήσω για καρδιαγγειακά και οστική πυκνότητα. Κατά πάσα πιθανότητα είσαι πολύ μικρή για να νοιάζεσαι για αυτά. Να ξέρεις όμως ότι με το περπάτημα:

- Θα δεις τη φιγούρα σου να αλλάζει πολύ σύντομα. Εάν προσέξεις και τη διατροφή σου, είναι σίγουρο πως θα χάσεις κιλά και λίπος. 

- Δεν θα αρρωσταίνεις τόσο συχνά. Μπορεί τώρα η μάνα σου να φωνάζει «Παιδί μου, πού πας με τέτοιο καιρό;» αλλά και εκείνη θα δει ότι το τρέξιμο θα ενισχύσει το ανοσοποιητικό σου.

- Δεν θα επιτρέπεις στο στρες να σε καταβάλει, ενώ τώρα απλά σε πεθαίνει. 

- Θα έχεις καλύτερη μνήμη και διαύγεια πνεύματος. Ό,τι πρέπει για την εξεταστική σου δηλαδή. 

Run, Forrest, run!