Μήπως να δοκιμάσεις τη "Σανίδα";

Φαίνεται εύκολη, αλλά δεν είναι. Ίσα – ίσα, που οι λάτρεις της συγκεκριμένης άσκησης τη χαρακτηρίζουν ως δύσκολη και κάτι παραπάνω από απαιτητική.

Φυσικά, και αναφέρομαι στη… σανίδα. Όχι του surf. Στην πιο αθλητική. Γυμνάζει ταυτόχρονα κορμό, κοιλιακούς, σπονδυλική στήλη, ώμους και γλουτιαίους. Και τα γυμνάζει σε 5 μόλις λεπτά. Ναι, καλά διάβασες. Βέβαια, απαιτεί απόλυτη συγκέντρωση και ευθυγράμμιση των άκρων. Και πολύ καλή ισορροπία.

Η συγκεκριμένη άσκηση θα σε βοηθήσει να αποκτήσεις καλύτερη στάση σώματος, ισορροπία και ευλυγισία. Μη ξεχνάς ότι πρόκειται για μία exercise ρουτίνα που απευθύνεται σε όλα τα επίπεδα ασκούμενων και δεν απαιτεί κάποιον συγκεκριμένο εξοπλισμό, πέρα από ένα απλό στρώμα.

Τα τελευταία χρόνια, αρκετοί προπονητές εντάσσουν τη σανίδα ακόμα και στους πιο αρχάριους. Χρειάζεται, όμως, προσοχή, γιατί αν δεν το έχεις και πολύ με τη…γυμναστική, μη τη δοκιμάσεις στην αρχή για πάνω από 20 δευτερόλεπτα, καθώς μπορεί να προκαλέσει βλάβη στη μέση σου.

Με την πάροδο του χρόνου, και μετά, από πολλή εξάσκηση, θα φθάσεις το… 5λεπτο.

Φόρεσε, λοιπόν, τα αθλητικά σου, την καλύτερή σου διάθεση και… «λάβε θέση»!