Skip to main content

FITNESS

Ρίχνουμε άκυρο στη κυτταρίτιδα με αυτές τις τροφές και τις ασκήσεις

Δεν είναι τόσο δύσκολο όσο φαίνεται να τη ξεφορτωθείς μία για πάντα


Κατερίνα Ανδρομιδά

Θυμίζει όντως φλοιό πορτοκαλιού και όχι δεν πρωταγωνιστεί μόνο στους γλουτούς αλλά αντίθετα κάνει το κομμάτι της και σε άλλα σημεία του σώματος. Αν είσαι από τις τυχερές που δεν έχεις παρατηρήσει κυτταρίτιδα στα γόνατα και στα χέρια, τότε νιώσε την ευλογία που λείπει από όσες έχουμε κι εκεί...

Μπορεί να είχες πειραματιστεί με διάφορα γιατροσόφια της αγοράς τόσα χρόνια στην απέλπιδα προσπάθειά σου (και χωρίς φως) να τη διώξεις απ΄τη ζωή σου αλλά αυτή παραμένει εκεί, αγέρωχη. Δεν είναι τυχαίο ότι μπορείς να πετύχεις όλα τα υπόλοιπα με πολύ κόπο, όπως το να χτίσεις τους κοιλιακούς που ονειρευόσουν ή να δεις τη χαλάρωση να εξαφανίζεται, αλλά σου φαίνεται πως η προσπάθεια να διώξεις τη κυτταρίτιδα φαίνεται αντίστοιχου βάρους με το να μετακινήσεις βουνά...

Εδώ σου έχουμε μερικά διατροφικά tips και κάποιες ασκήσεις-τούρμπο που θα γίνουν οι σύμμαχοί σου στον αγώνα κατά της κυτταρίτιδας. Είναι πιο εύκολο από όσο φαντάζεσαι να την αποχαιρετίσεις για πάντα. Αρκούν η διάθεση και η επιμονή και θα τα καταφέρεις.

Ας ξεκινήσουμε με τις τροφές που πρέπει να σου γίνουν συνήθεια:

1. Καρύδια

2. Πράσινα λαχανικά

3. Αυγό

4. Πράσινο τσάι

5. Cranberries

6. Χυμός ντομάτας 

7. Μπρόκολο

8. Δημητριακά ολικής άλεσης

Μερικά tips ''ζωής'' που πρέπει αμέσως να εντάξεις:

1. Το νερό, νεράκι

Ο ιδανικός τρόπος να ξεκινήσεις τη μέρα σου είναι πίνοντας ένα ποτήρι νερό (θα πάρει το σήμα και ο οργανισμός σου). Το νερό είναι ο μεγάλος εχθρός της κυτταρίτιδας.

2. Γυμναστική τώρα

Η γυμναστική βοηθάει σε όλα, δε θα μπορούσε να βάλει το χέρι της και στη κυτταρίτιδα;

;

3. Αερόβια

Θες κολυμβητήριο; Περπάτημα; Ποδήλατο; Όλες αυτές οι μορφές άσκησης τονώνουν τη κυκλοφορία του αίματος και φυσικά ενισχύουν τις προσπάθειες για το μεγάλο αντίο στη κυτταρίτιδα.

4. Σκραμπ, το θαυματουργό

Μπορεί να μην σε έπεισαν ποτέ όταν έβλεπες τη μαμά σου να παλεύει με τα σκραμπ σώματος για να διώξει τη κυτταρίτιδα. Όμως, δουλειά κάνει ή τέλος πάντων ό,τι κάνεις, καλό είναι.

Ουσίες όπως η καφεΐνη, ginger και acai berry είναι ένα κι ένα!

Ακολουθεί ένα δείγμα ημερήσιας  διατροφής για να πάρεις ιδέες και θάρρος και να ξεκινήσεις σήμερα (!) κιόλας:

Πρωινό: 1 μπολ δημητριακά ολικής άλεσης με γάλα. Εναλλακτικά μία χούφτα σταφίδες ή καρύδια με έναν φυσικό χυμό πορτοκαλιού.

Σνακ: 1 ποτήρι χυμό ντομάτας

Μεσημεριανό: Ζυμαρικά με δύο κουταλιές της σούπας τυρί παρμεζάνα. Συνοδευτικά σαλάτα μαρούλι, με ντοματίνια και ψιλοκομμένο κρεμμύδι.

Σνακ: Βερίκοκα/ Πορτοκάλι

Βραδινό: Ψητό κοτόπουλο με ψητά λαχανικά ή βραστές πατάτες. 

Σνακ: Cranberries/ αχλάδι/ μήλο.

Καλή αρχή...

 

 

 

 

Διαβάστε επίσης

FITNESS

Οκτώ τρόποι για να χάσετε λίπος από την κοιλιά

Πώς να μειώσετε το σπλαχνικό λίπος

FITNESS

5 έξυπνα tips για να καις περισσότερες θερμίδες όσο περπατάς

Το περπάτημα μπορεί να βοηθήσει όχι μόνο προς μια καλύτερη φυσική κατάσταση, αλλά και στην ήπια απώλεια βάρους

FITNESS

Πώς να ξυπνήσεις τον μεταβολισμό σου από τη χειμερία νάρκη

30 λεπτά workout για boost στον μεταβολισμό

Προτεινόμενα

ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ

Ζώδια εβδομάδας 14 έως 21/4

Ευκαιρία να ξεκαθαριστούν συναισθηματικά θέματα ή διαφωνίες

ΣΧΕΣΕΙΣ

Tι μας μαθαίνει η σχέση των Keanu Reeves και Alexandra Grant

Kάτι παραπάνω από ένα αντισυμβατικό matching γιατί  «η ομορφιά είναι αγάπη»