FITNESS
Τέσσερις ασκήσεις για ενδυνάμωση κορμού και τους κοιλιακούς που πάντα ήθελες
Μέσα από επεξηγηματικά βίντεο
Η ενδυνάμωσης του κορμού (πυρήνα) μας είναι απαραίτητο συστατικό της καθημερινής μας γυμναστικής για υγιές σώμα στο πέρασμα του χρόνου, καλύτερη στάση και αποφυγή των τραυματισμών.
Όταν αναφερόμαστε στην εξάσκηση αυτού, είναι σημαντικό να μην συγχέεται ο σχηματισμός και η σμίλευση των κοιλιακών μας. Σίγουρα όμως, υπάρχουν πολλές ασκήσεις που λειτουργούν ωφέλημα για αυτούς, συμβάλλοντας στο να χτίσουμε ένα γερό και ελκυστικό σώμα.
Για να ενεργοποιήσεις τους μύες αυτούς και να χτίσεις έναν δυνατό και σταθερό κορμό, πρόσθεσε στην fitness ρουτίνα σου μερικές από τις παρακάτω ασκήσεις, οι οποίες εξηγούνται μέσα από σύντομα και απλά βίντεο tutorials. Και καλή γυμναστική!
Σανίδα στο πλάι
https://youtu.be/Oe9Tp9SvTCE
Stir The Pot
https://youtu.be/h6bGHQR3yDU
Χαμηλή Σανίδα
https://youtu.be/mMdKpeQRE9I
Bear Hold
https://youtu.be/hePvEr_iYRE
