FITNESS
Τέσσερις ασκήσεις για ενδυνάμωση κορμού και τους κοιλιακούς που πάντα ήθελες
Μέσα από επεξηγηματικά βίντεο
Η ενδυνάμωσης του κορμού (πυρήνα) μας είναι απαραίτητο συστατικό της καθημερινής μας γυμναστικής για υγιές σώμα στο πέρασμα του χρόνου, καλύτερη στάση και αποφυγή των τραυματισμών.
Όταν αναφερόμαστε στην εξάσκηση αυτού, είναι σημαντικό να μην συγχέεται ο σχηματισμός και η σμίλευση των κοιλιακών μας. Σίγουρα όμως, υπάρχουν πολλές ασκήσεις που λειτουργούν ωφέλημα για αυτούς, συμβάλλοντας στο να χτίσουμε ένα γερό και ελκυστικό σώμα.
Για να ενεργοποιήσεις τους μύες αυτούς και να χτίσεις έναν δυνατό και σταθερό κορμό, πρόσθεσε στην fitness ρουτίνα σου μερικές από τις παρακάτω ασκήσεις, οι οποίες εξηγούνται μέσα από σύντομα και απλά βίντεο tutorials. Και καλή γυμναστική!
Σανίδα στο πλάι
Stir The Pot
Χαμηλή Σανίδα
Bear Hold
SELECTIONS
-
Billie Holiday: «Ποτέ δεν έβλαψα κανέναν εκτός από τον εαυτό μου» -
Γαλλικός κότσος: Το εμβληματικό χτένισμα που αναβιώνει το old-Hollywood-glamour είναι πιο επίκαιρο από ποτέ -
Οι it bags της σεζόν που προτιμώ για τις urban καλοκαιρινές εμφανίσεις -
Περπάτημα και Μυαλό: Αρκεί η καθημερινή βόλτα για την υγεία του εγκεφάλου σου;
