Skip to main content

FITNESS

6 λόγοι για να ξεκινήσεις reform pilates αυτήν την άνοιξη

Μια ιδανική γυμναστική για να «ξυπνήσεις» το σώμα σου από τη χειμερινή ανάπαυση



Αναζητάς κι εσύ ένα είδος γυμναστικής για να «ξυπνήσεις» το σώμα σου από τη χειμερινή ανάπαυση και να καλωσορίσεις την άνοιξη; Τότε το reform pilates είναι ιδανικό για σένα για να υιοθετήσεις μια νέα active δραστηριότητα όσο ο καιρός ανοίγει και η διάθεση παίρνει τα πάνω της. Ακολουθούν 6 λόγοι που θα σε πείσουν.

Ανανεωμένη ενέργεια

Η άνοιξη είναι μια εποχή ανανέωσης και αναζωογόνησης. Η έναρξη της ενασχόλησης με reform pilates κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μπορεί να τονώσει το σώμα και το πνεύμα σου, βοηθώντας σε να αποτινάξεις τη νωθρότητα του χειμώνα και να αγκαλιάσεις έναν πιο ενεργητικό τρόπο ζωής.

Συμπλήρωμα υπαίθριας δραστηριότητας

Καθώς ο καιρός ανοίγει, μπορεί να είσαι πιο διατεθειμένη να περάσεις χρόνο σε εξωτερικούς χώρους. Το reform pilates μπορεί να συμπληρώσει τις υπαίθριες δραστηριότητες βελτιώνοντας τη δύναμη, την ευλυγισία και την ισορροπία σου, ενισχύοντας τη συνολική σου απόδοση και την απόλαυση των ανοιξιάτικων δραστηριοτήτων όπως η πεζοπορία, η ποδηλασία ή η κηπουρική.

Προετοιμασία για το καλοκαίρι

Η άνοιξη είναι η τέλεια εποχή για να προετοιμάσεις το σώμα σου για τους καλοκαιρινούς μήνες που έρχονται. Το reform pilates μπορεί να σε βοηθήσει να τονώσεις τους μυς σου, να βελτιώσεις τη στάση σου και το συνολικό επίπεδο της φυσικής σου κατάστασης, ώστε να αισθάνεσαι σίγουρη και δυνατή όταν είναι ώρα να βγεις στην παραλία ή να συμμετάσχεις σε υπαίθρια σπορ.

Σύνδεση μυαλού-σώματος

Το reform pilates δίνει έμφαση στη σύνδεση σώματος-πνεύματος, προωθώντας την επίγνωση των κινήσεων του σώματός σου. Η έναρξη της γυμναστικής με reform pilates την άνοιξη μπορεί να σε βοηθήσει να καλλιεργήσεις μια βαθύτερη σύνδεση με το σώμα σου, επιτρέποντάς σου να κινείσαι πιο αποτελεσματικά στις καθημερινές σας δραστηριότητες και να απολαμβάνεις τον πιο ζεστό καιρό.

Πρόληψη τραυματισμών

Καθώς γίνεσαι πιο δραστήρια την άνοιξη, ο κίνδυνος τραυματισμού μπορεί να αυξηθεί. Το reform pilates εστιάζει στην οικοδόμηση της δύναμης του κορμού σου, στη σταθεροποίηση των μυών και στη βελτίωση της ευλυγισίας του σώματος, κάτι που μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη τραυματισμών κατά τη διάρκεια σωματικών δραστηριοτήτων. Ενσωματώνοντας το reform pilates στη ρουτίνα σου, μπορείς να μειώσεις την πιθανότητα πιασίματος, διαστρεμμάτων και άλλων κοινών τραυματισμών.

Ανοιξιάτικο detox για το σώμα

Ακριβώς όπως συχνά ασχολούμαστε με το ανοιξιάτικο detox των σπιτιών μας, το reform pilates μπορεί να χρησιμεύσει ως ανοιξιάτικο detox για το σώμα. Βοηθά στην αποβολή των τοξινών, στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και στην καλύτερη λειτουργία της λέμφου, αφήνοντάς σε να νιώθεις αναζωογονημένη και έτοιμη να αγκαλιάσεις τη νέα σεζόν με ζωντάνια και σθένος.

Διαβάστε επίσης

FITNESS

Τρεις εναλλακτικές άσκησης για τις μέρες με πολύ υψηλή θερμοκρασία

Τι να κάνεις για να κρατηθείς active ακόμα και τις μέρες που ο υδράργυρος βρίσκεται στα ύψη

FITNESS

5 πράγματα που πρέπει να προσέξεις αν κάνεις γυμναστική κατά τους καλοκαιρινούς μήνες

Η γυμναστική είναι εξαιρετικά ευεργετική για το σώμα και το πνεύμα μας, χρειάζεσαι όμως τα απαραίτητα μέτρα προστασίας, ιδιαίτερα σε συνθήκες υψηλής ζέστης και υγρασίας

FITNESS

Γιατί δεν πρέπει να το παρακάνεις με τα squats στη γυμναστική

Τα καθίσματα είναι μια πολύ σημαντική άσκηση, χρειάζεται όμως προσοχή ώστε να μην το παρακάνεις

Προτεινόμενα

ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ

Ζώδια Παρασκευής 14 Ιουνίου

Η ενέργεια και η αγάπη που έχετε για τη ζωή θα είναι διάχυτη

ΣΙΝΕΜΑ

Με νέα ταινία και ακόμη ένα all-star cast επιστρέφει ο Wes Anderson

Charlotte Gainsbourg, Scarlett Johansson, Benedict Cumberbatch, Willem Dafoe και Tom Hanks συναντιούνται με τους Benicio del Toro, Michael Cera και Bill Murray σε μια κατασκοπευτική ιστορία

BLOGS

H Cardi B συνεργάζεται με τη Glorilla και τη Megan Thee Stallion στο ολοκαίνουριο “Wanna Be (Remix)”

Μια νέα version του κομματιού από τον δίσκο της Glorilla με τίτλο Ehhthang Ehhthang