FITNESS
3 τρόποι να χάσεις κιλά στην παραλία, χωρίς να το καταλάβεις
Θα τα κάψεις!
Το καλοκαίρι έχεις πολλές εναλλακτικές επιλογές για να ασκηθείς και να χάσεις κιλά χωρίς να το καταλάβεις. Δες λοιπόν πόσες θερμίδες μπορείς να κάψεις παίζοντας το αγαπημένο σου παιχνίδι στην παραλία.
* Κολύμπι: 520 θερμίδες/ώρα
Εκμεταλλεύσου το. Μία ώρα κολύμπι καθημερινά γυμνάζει το σώμα και σου προσφέρει ευεξία και αναζωογόνηση. Η αντίσταση που δημιουργεί το νερό, σφίγγει τους μυς και και θερμίδες εύκολα και διασκεδαστικά.
* Ρακέτες: 500 θερμίδες/ώρα
Πολλοί από εμάς παίζουμε ρακέτες απλά για να διασκεδάσουμε ή να αποκτήσουμε ομοιόμορφο μαύρισμα. Μια ώρα αρκεί για να γυμναστείς και να χάσεις κιλά, ακόμη κι αν δεν είσαι δεινή αθλήτρια και… κυνηγάς διαρκώς το μπαλάκι.
* Beach volley: 470 θερμίδες/ώρα
Το beach volley αποτελεί μια πλήρη άσκηση, που σε βοηθά να γυμνάσεις ολόκληρο το σώμα. Αρκεί και η παρέα σου να είναι αθλητικοί τύποι!
SELECTIONS
-
Billie Holiday: «Ποτέ δεν έβλαψα κανέναν εκτός από τον εαυτό μου» -
Γαλλικός κότσος: Το εμβληματικό χτένισμα που αναβιώνει το old-Hollywood-glamour είναι πιο επίκαιρο από ποτέ -
Οι it bags της σεζόν που προτιμώ για τις urban καλοκαιρινές εμφανίσεις -
Περπάτημα και Μυαλό: Αρκεί η καθημερινή βόλτα για την υγεία του εγκεφάλου σου;
