Skip to main content

7 ασκήσεις δαπέδου χωρίς εξοπλισμό για να χάσετε 10 κιλά σε ένα μήνα

Γίνετε 10 κιλά ελαφρύτεροι προσθέτοντας αυτές τις εγκεκριμένες από τους ειδικούς ασκήσεις δαπέδου στη ρουτίνα σας
Γράφτηκε Από Τον/Την Αγγελική Λάλου

10 συμβουλές που σίγουρα χρειάζεσαι αν είσαι κι εσύ fitness newbie

Ο δεκάλογος της αρχάριας στη γυμναστική, για να πάνε όλα καλά
Γράφτηκε Από Τον/Την Ναταλία Πετρίτη

6 λόγοι για να ξεκινήσεις reform pilates αυτήν την άνοιξη

Μια ιδανική γυμναστική για να «ξυπνήσεις» το σώμα σου από τη χειμερινή ανάπαυση
Γράφτηκε Από Τον/Την Ναταλία Πετρίτη

Τι να κάνεις για να αποφύγεις το αίσθημα εξάντλησης μετά τη γυμναστική σου

Μην αφήσεις ένα workout session να σου στερήσει την ενέργεια όλης της μέρας
Γράφτηκε Από Τον/Την Ναταλία Πετρίτη

6 πράγματα που δεν πρέπει ποτέ να κάνεις μετά από ένα workout

Τα don’ts που δεν πρέπει να ξεχνάς μετά τη γυμναστική σου, για τα καλύτερα αποτελέσματα στο σώμα σου
Γράφτηκε Από Τον/Την Ναταλία Πετρίτη

4 ασκήσεις για την καύση λίπους στην περιοχή της κοιλιάς

Τι να κάνεις αν προσπαθείς να τονώσεις την περιοχή της κοιλιάς.
Γράφτηκε Από Τον/Την Ναταλία Πετρίτη

5 tips για να βρεις σταδιακά τη φόρμα σου μετά από μια εγκυμοσύνη

Συμβουλές για να μπεις ξανά στο παιχνίδι του fitness, παίρνοντας τον χρόνο σου.
Γράφτηκε Από Τον/Την Ναταλία Πετρίτη
Η προπόνηση με βάρη και αερόβια άσκηση συνδέεται με μεγαλύτερη μακροζωία

Πώς η προπόνηση με βάρη σε συνδυασμό με αερόβια άσκηση μειώνει τον κίνδυνο θανάτου

Η προπόνηση με βάρη και αερόβια άσκηση συνδέεται με μεγαλύτερη μακροζωία
Γράφτηκε Από Τον/Την Αγγελική Λάλου

Τρεις ασκήσεις για να εκτελέσεις στο σπίτι, όσο διαρκεί η κακοκαιρία

Αν δεν βρίσκεις το κουράγιο να βγεις έξω για γυμναστική, να τι μπορείς να κάνεις στο σαλόνι σου!
Γράφτηκε Από Τον/Την Ναταλία Πετρίτη

5 παρακινητικές σκέψεις για να συνεχίσεις να γυμνάζεσαι τις μέρες με κρύο

Όσο κι αν θέλεις να περάσεις την ημέρα στο κρεβάτι σου, ξέρεις ότι το να βγεις για γυμναστική είναι η καλύτερη επιλογή.
Γράφτηκε Από Τον/Την Ναταλία Πετρίτη

Πώς να αναβαθμίσετε τη γυμναστική στον διάδρομο

Μικρές αλλαγές που θα κάνουν τη διαφορά
Γράφτηκε Από Τον/Την Ναταλία Πετρίτη

Τρεις ασκήσεις που μπορείς να κάνεις όσο κάθεσαι στην καρέκλα του γραφείου σου

Έξυπνες ασκήσεις για να εκτελέσεις όσο διαβάζεις εκείνο το brief στη δουλειά.
Γράφτηκε Από Τον/Την Ναταλία Πετρίτη

Εγγραφείτε στο newsletter μας: