Φούσκωσες (και όχι από περηφάνια); 4 τρόποι για να απαλλαγείς από τον τυμπανισμό

 Δοκίμασέ τους! 

Μαρία Μυλωνά

Υπάρχουν φορές που το παντελόνι σου δεν κουμπώνει και νιώθεις σαν να έχεις πάρει 5 κιλά μέσα σε μια μέρα; Να πως θα αποφύγεις τα ενοχλητικά του συμπτώματα: 

• Φάε αργά. Ένας τρόπος να περιοριστεί ο τυμπανισμός, είναι να μειώσεις τον αέρα που καταπίνεις. Εδώ ισχύει αυτό που έλεγε η μητέρα σου: όταν τρώμε δεν μιλάμε και επιπλέον μάσα καλά την τροφή. 

• Απόφυγε να πίνεις το αναψυκτικό σου με καλαμάκι.

• Μην προτιμάς τροφές που προκαλούν φούσκωμα όπως: μπρόκολο, λάχανο, κουνουπίδι, ροφήματα με ανθρακικό και φασόλια.

• Για να ανακουφίσεις τα συμπτώματα πιές ένα αφέψημα. Ο δυόσμος, το χαμομήλι και η μέντα είναι καλές επιλογές.

• Πρόσεξε τα προϊόντα με υποκατάστατα ζάχαρης όπως σορβιτόλη, μανιτόλη και ξυλιτόλη. Βρίσκονται κυρίως στις καραμέλες και τις τσίχλες. Μπορεί να μην περιέχουν θερμίδες, αλλά προκαλούν φούσκωμα. 



About us

allYOU

Φρέσκο (ολόφρεσκο), δικό σου (καταδικό σου) site:
allyou.gr. Δηλαδή όλη εσύ, όλα εσύ. Όλα για σένα, όλα από σένα.

Ποιοι είμαστε

Top
0
Shares