8 mind tricks για να αδυνατίσεις


Όλα είναι στο μυαλό, αλήθεια.

Αλεξάνδρα Παπαδάκη

"Αχ, να έχανα 4-5 κιλά", είχα πει πριν από χρόνια σε μια φίλη και συνάδελφο, που είχε πολλά περισσότερα περιττά κιλά από μένα. Και γύρισε και μου είπε: "Αν το ήθελες στα αλήθεια, θα τα έχανες!"

Πόσο δίκιο είχε. Ήμουν μια χαρά με τον εαυτό και με το σώμα μου. Γιατί όλα είναι στο μυαλό μας και αυτό είναι ένα τόσο αληθινό κλισέ.

Αν εσύ έχεις αποφασίσει να αδυνατίσεις, δες ποια είναι τα 8 mind tricks που θα σε βοηθήσουν να τα καταφέρεις: 

1. Ξεκίνα τη σωστή στιγμή.
Αν αυτή είναι μια περίοδος με πολλές σκοτούρες και τρεξίματα, αληθινά πολλές όμως, άστο για λίγο μετά.
 

2. Βρες τη δική σου δίαιτα.
Όχι αυτήν που έκανε η συνάδελφός σου. Μια δίαιτα κομμένη και ραμμένη στα μέτρα σου, από ειδικό φυσικά. 
 

3. Κάνε θετικές σκέψεις.
Σκέψου πώς θα είσαι όταν χάσεις τα κιλά, τι θα φοράς, πόσο θα ανέβει η διάθεσή σου.
 

4. Βρες το γιατί θέλεις να αδυνατίσεις.
Παίζει τεράστιο ρόλο να το θες εσύ και να ξέρεις και το γιατί.
 

5. Βάζε μικρούς στόχους.
Όχι στα 10 κιλά σε ένα μήνα, προς Θεού.
 

6. Εντόπισε τις αδυναμίες σου.
Γιατί παχαίνεις; Τρως γλυκά, τρως ακατάστατα, παραγγέλνεις απ’ έξω;

7. Άρχισε άσκηση.
Δεν φαντάζεσαι πόσο θα σε βοηθήσει τόσο στην εικόνα του σώματός σου, όσο και στην αντοχή και στην προσπάθειά σου να αδυνατίσεις.
 

8. Μην κολλάς.
Όταν δεις τη ζυγαριά να κολλάει, βάλε πείσμα και συνέχισε. Θα ανταμειφθείς! 

About us

allYOU

Φρέσκο (ολόφρεσκο), δικό σου (καταδικό σου) site:
allyou.gr. Δηλαδή όλη εσύ, όλα εσύ. Όλα για σένα, όλα από σένα.

Ποιοι είμαστε

Top

Σου αρέσει αυτό που διάβασες;

Ακολούθησέ μας στα social. Κάνε κλικ σε ένα από τα εικονίδια!