3 λάθη που κάνεις και δεν χάνεις

Καλά και αισιόδοξα την ξεκίνησες τη δίαιτα, μόνο που τα ωραία διήρκησαν λίγο. Τώρα ανεβαίνεις στη ζυγαριά και κάθε μέρα βλέπεις το ίδιο νούμερο. Ακατέβατα. 

Οκ, μπορεί να φταίει η ζυγαριά σου. Να έχει κολλήσει, να έχει παλιώσει, να έχει πέσει η μπαταρία. Ζυγίσου και αλλού. 

Μήπως όμως φταις και συ;

Να 3 λάθη που ίσως σαμποτάρουν τη δίαιτά σου:

1. Δεν τρως πρωινό
Λες, αφού θέλω να κόψω θερμίδες, δεν τις κόβω από το πρωινό; Λογική σε πρώτη φάση σκέψη αλλά μάλλον δεν βοηθάει. Και αυτό γιατί μέσα στην ημέρα θα νιώσεις ατονία και είναι πολύ πιθανόν να φας περισσότερο από ό,τι θα έτρωγες αν είχες καθίσει να φας πρωινό σαν άνθρωπος.

2. Δεν κάνεις τακτικά γεύματα
Ξεχνιέσαι, κρατιέσαι, δεν ακολουθείς τον κανόνα των 5 γευμάτων. Τρία κύρια, δηλαδή, γεύματα και δύο σνακ. Κάνεις λάθος καθώς τα τακτικά γεύματα βοηθούν στην απώλεια βάρους, στην καύση λίπους, στη μείωση των επιπέδων λίπους, χοληστερίνης και ινσουλίνης, στην ενίσχυση του μεταβολισμού και στην καύση περισσότερων θερμίδων μετά το φαγητό. Τσάμπα γίνονται τόσες έρευνες;

3. Δεν προλαβαίνεις
Ούτε να φας αλλά ούτε και να φας σωστά. Και το τελευταίο προϋποθέτει ψώνια σε σούπερ μάρκετ και λαϊκή, μαγείρεμα στο σπίτι, ταπεράκι στη δουλειά. Συνήθειες που ούτως ή άλλως πρέπει να υιοθετήσεις όχι μόνο στο πλαίσιο μιας δίαιτας αλλά μιας ισορροπημένης διατροφής.