Crash test στα φρούτα του φθινοπώρου: πόσες θερμίδες "δίνουν";

Το φθινόπωρο αποχαιρετάμε σιγά σιγά το καρπούζι, το πεπόνι, τα κεράσια, τα ροδάκινα κ.λ.π. και αρχίζουν και κάνουν την εμφάνισή τους τα μήλα, τα αχλάδια, τα πορτοκάλια κ.α. 

Αυτό είναι το θερμιδικό περιεχόμενο των πιο αντιπροσωπευτικών φρούτων της εποχής :

* 1 μετρίου μεγέθους μήλο: 94 θερμίδες

* 1 μικρή μπανάνα: 105 θερμίδες

* 1 ακτινίδιο: 45 θερμίδες

*1 πορτοκάλι: 62 θερμίδες

* 1 μεγάλο αχλάδι: 103 θερμίδες

* 5 αποξηραμένα δαμάσκηνα: 104 θερμίδες

Τα φρούτα έχουν λίγες θερμίδες, όχι όμως μηδενικές. Έτσι όταν το παρακάνετε, τρώτε δηλαδή πολύ περισσότερα από ότι λέει η δίαιτά σας, μπορεί και αυτά να επηρεάσουν την απώλεια του βάρους σας. Δύο με τρία φρούτα είναι μια καλή μέση ημερήσια κατανάλωση.

Πηγή: http://www.neadiatrofis.gr/