FOOD
Φιστικοβούτυρο: Αφού παχαίνει, γιατί να το τρώω;
Μην πνίγεσαι σε μια κουταλιά αλεσμένα φιστίκια.
Αν ενημερώνεσαι για τα θέματα διατροφής, θα έχεις ίσως καταλάβει ότι υπάρχουν ορισμένες τροφές που παχαίνουν αλλά καταναλώνοντάς τες σε μικρή ποσότητα θεωρούνται απαραίτητες για τον οργανισμό σου.
Για παράδειγμα, το αβοκάντο και τα υπέροχα καλά λιπαρά του, που έχει γίνει και τόσο μόδα τελευταία. Κανένας δεν σου έχει πει να τρως τα αβοκάντο δύο-δύο, σωστά; Μερικές φετούλες όμως μέσα στη σαλάτα ή στο σάντουιτς θα σου δώσουν τα καλά λιπαρά που έχεις ανάγκη.
Το ίδιο ισχύει και με το φιστικοβούτυρο, αυτή τη δυναμωτική και θρεπτική τροφή, που είναι ουσιαστικά πολτός αλεσμένων φιστικιών.
Μία κουταλιά και μόνο μπορεί να σου χαρίσει πολλή πρωτεϊνη και να σε κάνει να νιώθεις χορτασμένη για ώρες. Άρα, όχι μόνο δεν παχαίνει αλλά σε βοηθάει και να χάσεις βάρος!
Συγκεκριμένα, μία κουταλιά της σούπας φιστικοβούτυρο έχει περίπου 90 θερμίδες ενώ δύο κουταλιές θα σου δώσουν τόση πρωτεϊνη όση θα έπαιρνες από 30 γραμμάρια τυρί ή 1 αυγό.
Απόλαυσέ το το πρωί και θα σε γεμίσει ενέργεια ενώ μπορείς να το φας και το απόγευμα μετά το γυμναστήριο.
Αυτό που δεν πρέπει να κάνεις είναι να πάρεις ένα κουταλάκι και να αδειάσεις το βαζάκι με τη μία. Μετά, μην λες ότι παχαίνει.
SELECTIONS
-
Γαλλικός κότσος: Το εμβληματικό χτένισμα που αναβιώνει το old-Hollywood-glamour είναι πιο επίκαιρο από ποτέ -
Οι it bags της σεζόν που προτιμώ για τις urban καλοκαιρινές εμφανίσεις -
Περπάτημα και Μυαλό: Αρκεί η καθημερινή βόλτα για την υγεία του εγκεφάλου σου; -
Η τέχνη του self tanning ή αλλιώς το μυστικό μου για αψεγάδιαστο φυσικό μαύρισμα πριν από τις διακοπές
