FOOD
Τι περιέχει ένα φλιτζάνι κινόα;
Η διατροφική αξία αυτής της σούπερ τροφής.
Όλοι μιλάνε γι' αυτή αποκαλώντας την υπετροφή. Οι fitness guru πίνουν νερό στο όνομά της. Και εσύ απορείς... τι στο καλό είναι αυτή η κινόα, και τι το θαυματουργό έχει;
Θα σου λύσουμε εμείς την απορία με τον πιο απλό τρόπο. Θα σου πούμε πολύ απλά, τι περιέχει μια κούπα κινόα. Διάβασε και τρέξε στο σουπερμάρκετ να την αγοράσεις.
8 γραμμάρια πρωτεΐνης (περισσότερη από το αυγό)
5 γραμμάρια φυτικών ινών
58% της συνιστώμενης ημερήσιας κατανάλωσης μαγγανίου (τόνωση μεταβολισμού)
30% της συνιστώμενης ημερήσιας κατανάλωσης μαγνησίου (μάχη κατά των φλεγμονών)
Υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Β, σίδηρο, ψευδάργυρο, κάλιο.
*Πληροφορίες από womenshealthmag.com
SELECTIONS
-
Γαλλικός κότσος: Το εμβληματικό χτένισμα που αναβιώνει το old-Hollywood-glamour είναι πιο επίκαιρο από ποτέ -
Οι it bags της σεζόν που προτιμώ για τις urban καλοκαιρινές εμφανίσεις -
Περπάτημα και Μυαλό: Αρκεί η καθημερινή βόλτα για την υγεία του εγκεφάλου σου; -
Η τέχνη του self tanning ή αλλιώς το μυστικό μου για αψεγάδιαστο φυσικό μαύρισμα πριν από τις διακοπές
