Τα 30 είναι μια χαρά ηλικία για να ξεκινήσεις την καλή διατροφή

Δε ξέρω για σένα, αλλά εγώ από τα 30 πια, κοιτάω προς τα πίσω και σε ό,τι αφορά τη διατροφή μου βλέπω: ένα τόνο junk food, πολύ λιγότερα λαχανικά από όσο θα έπρεπε, και γενικά περισσότερο γεύση και λιγότερο ουσία. Και η αλήθεια είναι ότι αυτό θα ήθελα και προσπαθώ να αλλάξει από εδώ και μπρος. Φυσικά, αναρωτιέμαι μήπως οι ζημιές έχουν ήδη γίνει, αλλά κοιτάω μπροστά και προσπαθώ. Και ευτυχώς, οι επιστήμονες με εμψυχώνουν.

Αν είσαι στην ίδια θέση με μένα, θα μοιραστώ τα νέα μαζί σου. Δημοσιεύτηκαν στην Journal of Gerontology και προέκυψαν από την ανάλυση δεδομένων που αφορούσαν διατροφικές συνήθειες ατόμων, σε διάρκεια 30 ετών! Αυτό που βρήκαν, λοιπόν, ήταν ότι όσο τρώνε πιο υγιεινά από τα 30 τους κι έπειτα, είναι τόσο υγιείς όταν βγαίνουν στη σύνταξη, όσο οι άνθρωποι 10 ετών μικρότεροι τους! 

Με λίγα λόγια, είναι το ίδιο σημαντικό να κάνεις καλές διατροφικές επιλογές στη μέση ηλικία, όσο είναι στην αρχή της ζωής και στα γεράματα. 

Ποτέ δεν είναι αργά *κλείνει μάτι και ετοιμάζει σαλάτα.