4 εντελώς άχρηστες αγορές που κάνεις στο σούπερ μάρκετ

Δεν θα τολμούσα ποτέ να δείξω σε έναν διατροφολόγο το καλάθι μου σε περίοδο PMS. Ξέρεις, όταν το γεμίζεις με σοκολάτες, γαριδάκια και άλλα τέτοια ωραία που νομίζεις ότι χωρίς αυτά απλά θα σε πιάσει σύνδρομο στέρησης. 

Τις υπόλοιπες ημέρες, που τα συμπτώματα της περιόδου έχουν υποχωρήσει και με έχουν αφήσει ήσυχη, φροντίζω να ψωνίζω υγιεινά. Ε, καλά δεν πάω και στα βιολογικά αλλά ένα γιαουρτάκι πάντα υπάρχει σπίτι, χυμοί και προϊόντα χωρίς γλουτένη επίσης.

Μάλλον όμως κοιμάμαι τον ύπνο του δικαίου και του ανενημέρωτου καταναλωτή αφού οι διατροφολόγοι προειδοποιούν ότι ορισμένες τροφές που θεωρούμε υγιεινές μάς είναι παντελώς άχρηστες.

Και αυτές είναι 4 τροφές που οι περισσότερες αγοράζουμε νομίζοντας ότι κάνουμε καλό στην υγεία μας:

1. Χυμοί:
Οι έτοιμοι, οι συσκευασμένοι, η εύκολη λύση. Που τους πίνεις και νομίζεις ότι έχεις γεμίσει βιταμίνες ενώ στην ουσία παίρνεις ζάχαρη. Καλύτερα να γεμίσεις το καλάθι με φρούτα και λαχανικά και να είσαι σίγουρη ότι παίρνεις όλα τα θρεπτικά συστατικά.
 
2. Γιαούρτι με γεύση:
Φυσικά και κάνεις άριστα που τρως γιαούρτι κάθε μέρα. Προτίμησε όμως ένα απλό και εάν θέλεις τη γεύση του γλυκιά, βάζε λίγο μέλι ή ακόμα και γλυκό του κουταλιού, παρά να καταναλώνεις ορισμένα γιαούρτια τα οποία είναι ουσιαστικά επιδόρπια γεμάτα ζάχαρη. Ε, φάε μια πάστα να την φχαριστηθείς κιόλας.

3. Dressing σαλάτας:
Μπορεί η γεύση που χαρίζει στα λαχανικά να σου δίνει το κίνητρο να τρως περισσότερες σαλάτες, σκέψου όμως πόσα επεξεργασμένα έλαια και τεχνητά αρώματα αλλά και πόση ζάχαρη (ναι, ζάχαρη) περιέχει ένα έτοιμο dressing για σαλάτα. Βάλε σε ένα βαζάκι λίγο λάδι, λίγο μπαλσάμικο και αρωματικά και θα έχεις το πιο νόστιμο και υγιεινό dressing.

4. Τρόφιμα χωρίς γλουτένη
Ειλικρινά, εάν δεν έχεις κάποιο πρόβλημα με τη γλουτένη, όπως κοιλιοκάκη ή δυσανεξία, γιατί να τα παίρνεις; Τι θα σου προσφέρουν;