6 λόγοι για να τρως βρώμη κάθε πρωί

Καφεδάκι; Οπωσδήποτε. Κανένα κουλουράκι Θεσσαλονίκης; Δεκτό. Τι θα έλεγες να αλλάξεις συνήθειες και να κάνεις ένα απίστευτο καλό στον εαυτό σου;

Για τον καφέ δεν έχω να πω κάτι. Εθισμένη στην καφεϊνη, βλέπεις. Μπορώ όμως να σου πω ποια είναι η καλύτερη τροφή για πρωινό: Η βρώμη.

Και όταν μιλάμε για βρώμη, εννοούμε το πίτουρο βρώμης που εγώ το βρίσκω στην ενημερωμένη κάβα της γειτονιάς μου, και μπορείς κι εσύ να τη βρεις εύκολα. 

Βάζεις δύο κουταλίτσες της σούπας σε λίγο γάλα ή ακόμα καλύτερα στο γιαούρτι σου και το τρως σκέτο ή με λίγους ξηρούς καρπούς, λίγα κράνμπερι ή ψιλοκομμένα φρούτα. 

Τι κερδίζεις τρώγοντας βρώμη; Πολλά!

1. Σε βοηθάει να χάσεις βάρος εάν έχεις μπει στη διαδικασία αδυνατίσματος.

2. Πλαισιώνει έναν υγιεινό τρόπο ζωής και σου χαρίζει μακροζωία καθώς περιέχει καλή ισορροπία λιπαρών οξέων. 

3. Παίρνεις πρωτεϊνη, που σου είναι απαραίτητη, καθώς έχει την πιο υψηλή συγκέντρωση πρωτεϊνών σε σύγκριση με άλλα δημητριακά. 

4. Σε προστατεύει από ασθένειες καθώς περιέχει φυτοχημικά, αλλά και από λοιμώξεις λόγω της β-γλυκάνης της.

5. Ενισχύει την ικανότητα κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος.
που συντελούν στη μακροζωία.

6. Αποτελεί καλή πηγή βασικών βιταμινών (θειαμίνη, φολικό οξύ, βιοτίνη, βιταμίνη Ε).