FOOD
Τροφές που κόβουν την όρεξη
Τροφές που κόβουν μαχαίρι την όρεξη
Το έχεις πάρει απόφαση. Θα τα χάσεις τα κιλά που πήρες τον χειμώνα. Πάει και τελείωσε. Και εκεί που ξεκινάς δυναμικά, το ίδιο βράδυ παθαίνεις στην πείνα. Και ξανατρώς. Καμία ελπίδα.
Το μυστικό κρύβεται στο να τρως από δω και στο εξής σωστά, και όχι να λιμοκτονείς. Το τελευταίο δεν είναι επιλογή ενός κοριτσιού που σέβεται τον εαυτό του, το ξέρεις.
Οι 5 τροφές που κόβουν την όρεξη
Δες ποιες είναι οι 5 τροφές που σε κάνουν να νιώθεις χορτασμένη και σε βοηθάνε να χάσει κιλά χωρίς να πεις «πεινάωωω»:
1. To άπαχο κρέας
Γεμίζοντας το πιάτο σου με καλής ποιότητας άπαχο κρέας (μοσχάρι, χοιρινό ή κοτόπουλο) θα σε βοηθήσει να μείνεις χορτασμένη ανάμεσα στα γεύματα και να μην τσιμπολογάς.
2. Ο σολωμός
Με υψηλή περιεκτικότητα σε Ω3 λιπαρά οξέα, το νόστιμο αυτό ψάρι αυξάνει τα επίπεδα της λεπτίνης στον οργανισμό σου μειώνοντας την πείνα σου.
3. Το κριθάρι
Σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου Lund στη Σουηδία μειώνει την όρεξη και τον κίνδυνο για διαβήτη.
4. Τα καυτερά μπαχαρικά
Οι ερευνητές στο Πανεπιστήμιο Purdue υποστηρίζουν ότι το κόκκινο πιπέρι κόβει την πείνα και σε βοηθάει να καις θερμίδες.
5. Τα αμύγδαλα
Το θαυματουργό, νόστιμο σνακ που μπορείς να παίρνεις μαζί σου στην τσάντα ή στο γραφείο, αρκεί να μην είναι αλατισμένα.
SELECTIONS
- Η Kurt Geiger παρουσιάζει την πολύχρωμη συλλογή της για τη σεζόν Spring/Summer 2024
- 6 fashion items που πρέπει οπωσδήποτε να πάρεις μαζί σου στις Πασχαλινές διακοπές κοντά στη φύση
- Τρία βασικά dos και τρία don’ts για τη φροντίδα του δέρματος με ακμή
- Το στιλιστικό τρικ που θα σε «σώσει» τις άστατες ημέρες της άνοιξης