FOOD
7 λόγοι να το ρίξεις στα ακτινίδια
Σε smoothie ή στο πιάτο, μην παραλείπεις να το έχεις στη διατροφή σου!
Αν πηγαίνεις λαϊκή ή τέλοσπάντων στον πάγκο με τα φρούτα του market, θα έχεις δει ότι τα ακτινίδια είναι εκεί. Σε περιμένουν! Και έχεις κάθε λόγο να τα... συναντήσεις αφού τα οφέλη τους είναι πολλά.
Μερικά από αυτά:
1. Xώνεψη
Περιέχει ακτινιδίνη, ένα ένζυμο που βοηθάει στην καλύτερη πέψη.
2. Πίεση
Η υψηλή περιεκτικότητα του σε ποτάσιο, σε βοηθάει να δαιτηρήσεις σε ισορροπία τους ηλεκτρολύτες σου.
3. DNA
Έρευνα έχει δείξει ότι ο συνδυασμός τον αντιοξειδωτικών που περιέχει, βοηθάει να μην αλλοιωθεί το DNA.
4. Ανοσοποιητικό
Έχει υψηλή συγκέντρωση Βιταμίνη C, και άλλα αντιοξειδωτικά, και αυτό βοηθάει το ανοσοποιητικό σου.
5. Δέρμα
Είναι καλή πηγή βιταμίνης Ε, που είναι γνωστό ότι προστατεύει από τον εκφυλισμό του δέρματος.
6. Μάτια
Έχει διαπιστωθεί ότι 3 ακτινίδια την ημέρα μειώνουν σημαντικά τον κίνδυνο παθήσεων στο μάτι!
7. Δίαιτα
Έχει χαμηλή θερμιδική αξία, και οι φυτικές ίνες του σε βοηθούν να αισθάνεσαι πιο χορτάτη.
SELECTIONS
-
Billie Holiday: «Ποτέ δεν έβλαψα κανέναν εκτός από τον εαυτό μου» -
Γαλλικός κότσος: Το εμβληματικό χτένισμα που αναβιώνει το old-Hollywood-glamour είναι πιο επίκαιρο από ποτέ -
Οι it bags της σεζόν που προτιμώ για τις urban καλοκαιρινές εμφανίσεις -
Περπάτημα και Μυαλό: Αρκεί η καθημερινή βόλτα για την υγεία του εγκεφάλου σου;
