Αυτή είναι η διατροφή που σώζει καρδιές

Τι τα λένε οι επιστήμονες, τι τα αποδεικνύουν οι παγκόσμιες έρευνες, εμείς, εκεί, να κάνουμε του κεφαλιού μας με τη διατροφή και τις δίαιτες που βλέπουμε στα σόσιαλ μίντια. 

Η αλήθεια όμως, φίλη μου, είναι μία και μοναδική. Η καλύτερη, πιο υγιεινή και πλέον αποτελεσματική διατροφή είναι η μεσογειακή. 

Και εάν δεν θες να το καταλάβεις, θα σου πω για ακόμα μια έρευνα που βγήκε και αποδεικνύει ότι μειώνει κατά 25% τον κίνδυνο από καρδιακές παθήσεις.

Αυτό ακριβώς υποστηρίζουν οι ειδικοί απο την Ιατρική Σχολή και τη Σχολής Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ, και του Νοσοκομείου Brigham & Women's της Μασαχουσέτης.

Αφού μελέτησαν για 12 χρόνια χιλιάδες γυναίκες, κατέληξαν στο ότι όσες ακολουθούσαν τη μεσογειακή διατροφή, είχαν: 

- 29% μείωση της χρόνιας φλεγμονής

- 30% βελτίωση στο μεταβολισμό της γλυκόζης και της αντίστασης στην ινσουλίνη

- 27% μείωση του δείκτη μάζας σώματος.

Άσε, λοιπόν, κατά μέρος τις δίαιτες που σου υπόσχονται να μπεις σε τρεις μέρες στο extra small, και ξεκίνα να προσέχεις όχι μόνο την εμφάνισή σου αλλά και την υγεία σου.