Το smoothie μου και ένα μαγιό να φύγω!

Ζεστή ημέρα. Ζεστός Καιρός. Και αυτό που χρειάζεσαι είναι κάτι υγιεινό που θα σε δροσίσει και ταυτόχρονα δε θα σε παχύνει (γιατί έχεις και μία παραλία που σε περιμένει -στη γωνία-). Δε θες, όμως, να πιείς νερό. Άρα;

Υπάρχει λύση! (ουφ). Απλά, πάρε το τετραδιάκι σου και σημείωσε τις παρακάτω 3 εύκολες συνταγές:

(α) Stone Fruit Smoothie (134 θερμίδες)

1 δαμάσκηνο

1 νεκταρίνι

1 ροδάκινο

1/2 κούπα λευκό τσάι (παγωμένο)

1/2 κούπα παγάκια

2 κ.γ. φρέσκο χυμό από λάιμ

2-3 κ.γ. μέλι

(β) Tropical Twist Smoothie (148 θερμίδες)

1 κούπα κομμάτια ανανά

3/4 κούπα καρότα

1/2 κούπα νερό καρύδας

1/2 κούπα παγάκια

2 κ.γ. σάρκα καρύδας

2 κ.γ. νέκταρ γλυκό

1/2 κούπα παγάκια

(γ) Berry Good Smoothie (162 θερμίδες)

1+1/2 κούπα κομμένες φράουλες

1 κούπα blueberries

1/2 κούπα raspberries

2 κ.σ. μέλι

1 κ.γ. φρέσκο χυμό λεμονιού

1/2 κούπα παγάκια

***Οι συνταγές προέχονται από το site prevention.com