Skip to main content

FOOD

Λιποδιαλυτικό smoothie

Πανεύκολες συνταγές που έχουν...αποτελέσματα


Κατερίνα Ανδρομιδά

Λένε ότι ο μεταβολισμός είναι αυτός που καλώς ή κακώς έχει τον τελευταίο λόγο για την καύση λίπους. Λένε επίσης ότι τις πρωινές ώρες είναι η ιδανική στιγμή για να τον ενεργοποιήσουμε ώστε να δουλέψει όλη μέρα για εμάς, δηλαδή καίγοντας. Η μόδα με τις εξαντλητικές δίαιτες που σε έστελναν κυριολεκτικά ευτυχώς πέρασε και τώρα όλοι προσανατολιζόμαστε σε αληθινά υγιείς λύσεις για τον οργανισμό μας. Μπορεί ο στόχος μας να είναι να χάσουμε βάρος, όμως αυτό δε σημαίνει ότι μπορεί να γίνει μόνο με βλαβερό τρόπο. Αντιθέτως, χρωστάμε στον εαυτό μας να τον σεβόμαστε και να μην ακολουθούμε διατροφές που μόνο το νευρικό μας σύστημα θέτουν σε κίνδυνο. Γι' αυτό και τα smoothies που τόσο αγαπήθηκαν είναι εδώ, για άλλο ένα καλοκαίρι για να βάλουν το χεράκι τους για τον σκοπό μας.

Οι συνταγές είναι πανεύκολες, τα συγκεκριμένα ροφήματα έχουν υπέροχη γεύση, φτιάχνονται παραδοσιακά στο σπίτι (θα τα βρεις κι εξώ τώρα που άνοιξαν τα καφέ) και η δοσολογία είναι στο χέρι σου ανάλογα με τις διαθέσεις σου. Εμείς σου προτείνουμε τα παρακάτω smoothies που έχουν αυστηρά λιποδιαλυτική δράση, καταναλώνονται ιδανικά το πρωί γιατί συμβάλλουν στη καύση λίπους και εκτός από όλα τα άλλα θα σου χαρίσουν δροσιά τώρα που έχει αρχίσει να σκαρφαλώνει ο υδράργυρος.

1. Μύρτιλα/κεφίρ

Δοσολογία:

- 1/4 του φλιτζανιού μύρτιλα

- 5 φράουλες

- ένα φλιτζάνι χυμό πορτοκάλι

- 1 ώριμο μάνγκο

- 1 φλιτζάνι κεφίρ

- 2 κουταλιές της σούπας μέλι

Τώρα μπορείς να τα χτυπήσεις όλα μαζί στο μπλέντερ μέχρι να ομογενοποιηθούν!

2. Με γάλα καρύδας

Δοσολογία:

- 1 φλιτζάνι γάλα καρύδας

- 1 αχλάδι

- 1 μπανάνα

- 1 κομμάτι ανανά

- Μισό φλιτζάνι λεμόνι

- 1 κανέλα τριμμένη

- παγάκια

Χτυπάμε όλα τα φρούτα στο μπλέντερ μέχρι να ομογενοποιηθούν. Μετά προσθέτουμε το γάλα καρύδας και έπειτα τα παγάκια. Μπορείς να πασπαλίσεις με κανέλα για πιο έντονη γεύση.

3. Με παντζάρια

Δοσολογία:

- 300ml χυμό πορτοκαλιού

- 4 ντομάτες

- 4 παντζάρια

- 1 ώριμο ροδάκινο/κίτρινο φρούτο

- 2 κουταλίες της σούπας μέλι

- 20γρ. cranberries

- 20γρ. goji berries

Τη διαδικασία την έμαθες, χτυπάς στο μπλέντερ μέχρι να γίνει ένα ενιαίο μείγμα.

4. Με σέλινο

Δοσολογία:

- 3 φύλλα μαϊντανού

- 1 σέλινο

- 3 φύλλα σπανάκι

- 1 τριμμένο τζίντζερ

- 1 αγγούρι

- 1 μήλο

- χυμό από λεμόνι

Χτύπησέ τα όλα μαζί στο μπλέντερ μέχρι να ομογενοποιηθούν!

 

 

 

 

 

 

Διαβάστε επίσης

FOOD

Οι 8 τροφές που δεν έχουν όση πρωτεΐνη νομίζεις

Αν θέλεις μπόλικη πρωτεΐνη, αυτές οι τροφές δεν θα σου τη δώσουν.

FOOD

4 πραγματικοί λόγοι που ήθελα κάθε μέρα γλυκό (και δεν το περίμενα)

Αν έχεις δώσει στον εαυτό σου την ταμπέλα της γλυκατζούς, ίσως πρέπει να αναθεωρήσεις.

FOOD

Μπανάνα ή μούρα στο σμούθι; Η νέα μελέτη που ανακάλυψα δίνει την απάντηση

Έρευνα του UC Davis δείχνει ότι η μπανάνα, λόγω ενός ενζύμου που προκαλεί «μαύρισμα» στα φρούτα, μπορεί να μειώνει σημαντικά την απορρόφηση φλαβανολών από smoothies με μούρα.

Προτεινόμενα

ΠΡΟΤΑΣΗ ΗΜΕΡΑΣ

Γιορτή του Πατέρα: Ιδέες για δώρα για τον πρώτο "ήρωα" κάθε παιδιού

Η Γιορτή του Πατέρα είναι η ιδανική αφορμή για να θυμηθούμε πόσο σημαντικός είναι ο ρόλος του μπαμπά στη ζωή ενός παιδιού και να του δείξουμε την αγάπη μας με έναν απλό αλλά ουσιαστικό τρόπο.


Κάθε χρόνο, την τρίτη Κυριακή του Ιουνίου, γιορτάζουμε τη Γιορτή του Πατέρα, μια ημέρα αφιερωμένη σε εκείνον που βρίσκεται δίπλα στα παιδιά σε κάθε μικρή και μεγάλη στιγμή της ζωής τους. Ο μπαμπάς είναι ο άνθρωπος που θα μάθει στο παιδί να κάνει ποδήλατο, να το κρατήσει από το χέρι στις πρώτες του περιπέτειες ή να το αγκαλιάσει όταν κάτι δεν πάει όπως το περίμενε.

Τα τελευταία χρόνια, ο ρόλος του πατέρα έχει αλλάξει σημαντικά. Οι σύγχρονοι μπαμπάδες συμμετέχουν ενεργά στην καθημερινότητα των παιδιών τους, από το πρωινό ξύπνημα και το διάβασμα μέχρι το παιχνίδι και τις οικογενειακές εξορμήσεις. Η παρουσία τους συμβάλλει καθοριστικά στη συναισθηματική ανάπτυξη των παιδιών, στην αυτοπεποίθησή τους και στο αίσθημα ασφάλειας που χρειάζονται για να εξερευνήσουν τον κόσμο γύρω τους. 

Η Γιορτή του Πατέρα δεν χρειάζεται ακριβά δώρα ή μεγάλες εκπλήξεις. Συχνά, τα πιο πολύτιμα δώρα είναι εκείνα που φτιάχνονται με αγάπη. Μια ζωγραφιά, μια χειροποίητη κάρτα, ένα μικρό γράμμα ή ακόμη και λίγες τρυφερές λέξεις μπορούν να γίνουν αναμνήσεις που θα κρατήσουν για πάντα.

Αυτή η ημέρα είναι επίσης μια όμορφη ευκαιρία για να περάσουν μπαμπάδες και παιδιά ποιοτικό χρόνο μαζί. Μια βόλτα, ένα παιχνίδι στο πάρκο, μια βόλτα με ποδήλατο ή μια οικογενειακή δραστηριότητα μπορούν να δημιουργήσουν στιγμές που θα θυμούνται και οι δύο για χρόνια.

Ας εκμεταλλευτούμε, λοιπόν, τη φετινή Γιορτή του Πατέρα για να πούμε ένα μεγάλο «ευχαριστώ» στους μπαμπάδες της ζωής μας. Για τις αγκαλιές, την υπομονή, τη στήριξη και την αγάπη που προσφέρουν καθημερινά, χωρίς να ζητούν τίποτα σε αντάλλαγμα.

Δες παρακάτω μερικές επίκαιρες προτάσεις δώρων για την 21 Ιουνίου.

1 Ένας πολυσουγιάς

Fathers day

Campus

Το απόλυτο πρακτικό δώρο για τον μικρό ήρωα της καθημερινότητας που “τα καταφέρνει όλα”. Είναι ένα συμβολικό αλλά και χρήσιμο δώρο, που ταιριάζει σε έναν μπαμπά που βρίσκεται πάντα εκεί για να βοηθήσει, να φτιάξει, να οργανώσει και να βρει λύσεις σε κάθε μικρή ή μεγάλη “αποστολή”.

2 Ένα φορητό ηχείο

Fathers day

Dyurwa

Για τον μπαμπά που αγαπά τη μουσική, ένα φορητό ηχείο είναι ένα δώρο που θα εκτιμήσει ιδιαίτερα. Είτε απολαμβάνει τις αγαπημένες του playlists στο σπίτι, είτε θέλει να έχει μουσική στις καλοκαιρινές εξορμήσεις, στην παραλία ή στο μπαλκόνι, ένα καλό bluetooth speaker μπορεί να τον συνοδεύει παντού. Πρόκειται για ένα πρακτικό και σύγχρονο δώρο που συνδυάζει ψυχαγωγία και καθημερινή χρήση, ενώ μπορεί να γίνει η αφορμή για όμορφες οικογενειακές στιγμές με μουσική.

3 Φορητό σκάκι 

Fathers day

Umbra

Περισσότερο από ένα απλό επιτραπέζιο παιχνίδι, είναι μια αφορμή για σύνδεση, μια στιγμή επικοινωνίας χωρίς οθόνες, όπου η σκέψη, η στρατηγική και η παρέα βρίσκονται στο επίκεντρο. Και αυτό είναι που το μετατρέπει σε ένα πραγματικά προσωπικό και διαχρονικό δώρο. Σε compact, travel-friendly σχεδιασμό, το φορητό σκάκι / ντάμα μπορεί να τον συνοδεύσει σε ταξίδια, σε αποδράσεις ή ακόμα και στην παραλία.

4 Θερμός για τον καφέ του

Fathers day

Georg Jensen

Ένα ποιοτικό παγούρι-θερμός για τον καφέ είναι ένα πρακτικό αλλά και καθημερινά χρήσιμο δώρο για κάθε μπαμπά. Ιδανικό για το γραφείο, τις μετακινήσεις ή ακόμα και τις βόλτες του Σαββατοκύριακου, κρατά τον καφέ ζεστό για ώρες και του επιτρέπει να τον απολαμβάνει όπως ακριβώς τον θέλει, όπου κι αν βρίσκεται. Πρόκειται για ένα απλό αλλά πολύ στοχευμένο δώρο που συνδυάζει λειτουργικότητα και φροντίδα, δείχνοντας έμπρακτα ενδιαφέρον για την καθημερινότητά του.

5 Travel bag

Fathers day

Brunello Cucinelli

Μια ευρύχωρη τσάντα υψηλής ποιότητας είναι ένα πρακτικό και κομψό δώρο που θα αναβαθμίσει το στιλ του και θα του προσφέρει άνεση και πολυτέλεια στις αποδράσεις του.

6 Κονσόλα playstation

Fathers day

Playstation - Heperpop

Μια κονσόλα PlayStation είναι το δώρο που συνδυάζει ψυχαγωγία και τεχνολογία και θα του δίνει τη δυνατότητα να αποφορτίζεται, να χαλαρώνει, να ξεφεύγει από την καθημερινότητα και να απολαμβάνει τον ελεύθερο χρόνο του με τον πιο σύγχρονο και διασκεδαστικό τρόπο.

7 Headphones

Fathers day

Montblanc MTB 03 In-Ear Headphones

Ένα δώρο που θα τον μεταφέρει σε έναν κόσμο έμπνευσης, τα headphones προσφέρουν υψηλής ποιότητας ήχο, προηγμένη τεχνολογία ακύρωσης εξωτερικού θορύβου, εύχρηστο έλεγχο αφής και σύγχρονο σχεδιασμό εμπνευσμένο από το εμβληματικό Meisterstück του οίκου.

Διάβασε επίσης: Κική Δημουλά: «Όσο κι αν είναι απίθανο να εκκρεμεί ένα πουλί μέσα στην έρημο, εσύ είσαι υποχρεωμένος να του φτιάξεις ένα δέντρο. Αυτό είναι το ποίημα»

 

ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ

H Αφροδίτη σε αντίθεση με τον ανάδρομο Πλούτωνα φέρνει ένταση σε σχέσεις, ζήλια και ανάγκη για ψυχραιμία

Η ένταση ανάμεσα στην Αφροδίτη και τον Πλούτωνα μπορεί να μεγεθύνει ζητήματα στις στενές σχέσεις, αλλά με σοβαρότητα, προσπάθεια και χωρίς άμυνα θα βρεθεί διέξοδος.

ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ

Ζώδια Πέμπτης 18 Ιουνίου 2026

Όσο και να προσπαθήσετε δεν μπορείτε να αλλάξετε τον κόσμο.