Λιποδιαλυτικό smoothie

Λένε ότι ο μεταβολισμός είναι αυτός που καλώς ή κακώς έχει τον τελευταίο λόγο για την καύση λίπους. Λένε επίσης ότι τις πρωινές ώρες είναι η ιδανική στιγμή για να τον ενεργοποιήσουμε ώστε να δουλέψει όλη μέρα για εμάς, δηλαδή καίγοντας. Η μόδα με τις εξαντλητικές δίαιτες που σε έστελναν κυριολεκτικά ευτυχώς πέρασε και τώρα όλοι προσανατολιζόμαστε σε αληθινά υγιείς λύσεις για τον οργανισμό μας. Μπορεί ο στόχος μας να είναι να χάσουμε βάρος, όμως αυτό δε σημαίνει ότι μπορεί να γίνει μόνο με βλαβερό τρόπο. Αντιθέτως, χρωστάμε στον εαυτό μας να τον σεβόμαστε και να μην ακολουθούμε διατροφές που μόνο το νευρικό μας σύστημα θέτουν σε κίνδυνο. Γι' αυτό και τα smoothies που τόσο αγαπήθηκαν είναι εδώ, για άλλο ένα καλοκαίρι για να βάλουν το χεράκι τους για τον σκοπό μας.

Οι συνταγές είναι πανεύκολες, τα συγκεκριμένα ροφήματα έχουν υπέροχη γεύση, φτιάχνονται παραδοσιακά στο σπίτι (θα τα βρεις κι εξώ τώρα που άνοιξαν τα καφέ) και η δοσολογία είναι στο χέρι σου ανάλογα με τις διαθέσεις σου. Εμείς σου προτείνουμε τα παρακάτω smoothies που έχουν αυστηρά λιποδιαλυτική δράση, καταναλώνονται ιδανικά το πρωί γιατί συμβάλλουν στη καύση λίπους και εκτός από όλα τα άλλα θα σου χαρίσουν δροσιά τώρα που έχει αρχίσει να σκαρφαλώνει ο υδράργυρος.

1. Μύρτιλα/κεφίρ

Δοσολογία:

- 1/4 του φλιτζανιού μύρτιλα

- 5 φράουλες

- ένα φλιτζάνι χυμό πορτοκάλι

- 1 ώριμο μάνγκο

- 1 φλιτζάνι κεφίρ

- 2 κουταλιές της σούπας μέλι

Τώρα μπορείς να τα χτυπήσεις όλα μαζί στο μπλέντερ μέχρι να ομογενοποιηθούν!

2. Με γάλα καρύδας

Δοσολογία:

- 1 φλιτζάνι γάλα καρύδας

- 1 αχλάδι

- 1 μπανάνα

- 1 κομμάτι ανανά

- Μισό φλιτζάνι λεμόνι

- 1 κανέλα τριμμένη

- παγάκια

Χτυπάμε όλα τα φρούτα στο μπλέντερ μέχρι να ομογενοποιηθούν. Μετά προσθέτουμε το γάλα καρύδας και έπειτα τα παγάκια. Μπορείς να πασπαλίσεις με κανέλα για πιο έντονη γεύση.

3. Με παντζάρια

Δοσολογία:

- 300ml χυμό πορτοκαλιού

- 4 ντομάτες

- 4 παντζάρια

- 1 ώριμο ροδάκινο/κίτρινο φρούτο

- 2 κουταλίες της σούπας μέλι

- 20γρ. cranberries

- 20γρ. goji berries

Τη διαδικασία την έμαθες, χτυπάς στο μπλέντερ μέχρι να γίνει ένα ενιαίο μείγμα.

4. Με σέλινο

Δοσολογία:

- 3 φύλλα μαϊντανού

- 1 σέλινο

- 3 φύλλα σπανάκι

- 1 τριμμένο τζίντζερ

- 1 αγγούρι

- 1 μήλο

- χυμό από λεμόνι

Χτύπησέ τα όλα μαζί στο μπλέντερ μέχρι να ομογενοποιηθούν!