Skip to main content

ΥΓΕΙΑ

Πόσο επικίνδυνη είναι η καθιστική ζωή;


Γιατί δεν πρέπει να αράζεις με τις ώρες στον καναπέ



Δεν είσια τύπος που ξαπλώνεις με τις ώρες στον καναπέ και τώρα γελάς. Μήπως όμως κάθεσαι με τις ώρες στο γραφείο χωρίς να σηκώνεσαι στιγμή να ξεπιαστείς;
Το ξέρεις ότι οι ενήλικες που μέσα στην ημέρα παραμένουν ανενεργοί έχουν περισσότερες πιθανότητες για πρόωρο θάνατο, ασχέτως αν ασκούνται ή όχι;
Οκ, δεκτές και σεβαστές οι έρευνες. Τι να κάνεις όμως αν η δουλειά σου απαιτεί καθιστική εργασία; 
Κι όμως, μπορείς να κάνεις κάτι: Να σηκώνεσαι κάθε μισή ώρα και να περπατάς λίγο!
Μην σκέφτεσαι «Θα καθίσω τώρα για ένα 8ωρο αλλά το απόγευμα θα πάω γυμναστήριο». Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι δεν αρκεί η κίνηση μόνο για κάποια συγκεκριμένη ώρα της μέρας.
Αντί να πάρεις τηλέφωνο τη συνάδελφο στο ακριβώς δίπλα γραφείο, σήκω και πήγαινε να της μιλήσεις. 
Κάνε τακτικά διαλείμματα, ακόμα κι αν δεν είναι η ώρα του φαγητού.
Και αν έχεις προβληματιστεί διαβάζοντας, μάθε ότι τουλάχιστον δεν είσαι μόνη: Ισχύει για το 77% των ωραρίων των συμμετεχόντων στην εν λόγω έρευνα, δηλαδή περίπου 12 ώρες την ημέρα.
Μην κάθεσαι, κινητοποιήσου. Η υγεία είναι πάνω απ’ όλα ή όχι;
 

Διαβάστε επίσης

ΥΓΕΙΑ

8 αποτελεσματικοί τρόποι για να ενισχύσεις τον μεταβολισμό σου αυτή την άνοιξη

Κινήσεις που μπορούν να αλλάξουν τα πάντα στη διατήρηση ενός υγιούς βάρους

ΥΓΕΙΑ

Μπορεί ο θηλασμός να σας προστατεύσει από μελλοντική καρδιακή προσβολή;

Ο θηλασμός είναι πολύτιμος τόσο για την υγεία σας όσο και για το νεογέννητό σας. Αυτή η εκπληκτική αλήθεια συχνά μένει ανείπωτη.

ΥΓΕΙΑ

Γιατί η νηστεία είναι το καλύτερο εργαλείο αποτοξίνωσης για την υγεία σου

Ανεξάρτητα από το θρησκευτικό της υπόβαθρο, η νηστεία μπορεί να αποτελέσει ένα εκπληκτικό μέσο φροντίδας για την υγεία σου

Προτεινόμενα

ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ

Ζώδια Παρασκευής 29 Μαρτίου

Μην αποφύγετε να βρείτε τη λύση σε κάτι που σας βασανίζει, όσο και αν φοβάστε μήπως πληγωθείτε

BLOGS

Η Beyoncé αποκαλύπτει την tracklist του νέου της δίσκου, Cowboy Carter

Ο οποίος θα περιλαμβάνει μεταξύ άλλων ένα cover του “Jolene” της Dolly Parton, αλλά και συμμετοχή του θρύλου της country, Willie Nelson

VIRAL

Το teaser trailer της νέας ταινίας του Γιώργου Λάνθιμου Kinds Of Kindness είναι εδώ

Στο Ιστορίες Καλοσύνης πρωταγωνιστεί η άρτι βραβευθείσα με Όσκαρ Emma Stone, ενώ το σενάριο της ταινίας συνυπογράφει το δίδυμο Γιώργος Λάνθιμος-Ευθύμης Φιλίππου.