Τα 7 sos wellbeing μυστικά

1. Να σταματάς το φαγηγό πριν χορτάσεις εντελώς: αν υπήρχε μια κλίμακα από το 1 έως το 10, που να μετρά το πόσο έχεις χορτάσει από το φαγητό σου, καλό είναι να σταματάς στο 7, άντε στο 8. Όχι παραπάνω.

2. Προσπάθησε να καθιερώσεις στη ζωή σου το έντονο περπάτημα, έστω 30 ή 40 λεπτά κάθε μέρα: είναι το απόλυτο μυστικό της καλής υγείας και της μακροζωίας.

3. Οι άνθρωποι που φορούν αθλητικά κάθε μέρα, ακόμη και στην δουλειά τους, περπατούν 45 λεπτά περίπου παραπάνω, από εκείνους που φορούν κανονικά παπούτσια: αυτό σημαίνει μείον 350 θερμίδες περίπου χωρίς κόπο…

4. Κάνε παρέα με ανθρώπους που έχουν πλάκα:  και κυρίως μην πιέζεσαι να βγαίνεις με “φίλους” που δεν σου κάνουν καλό.

5. Μην ξεχνάς το νερό: βάλε ένα μπουκάλι από οικολογικό υλικό επάνω στο γραφείο σου και πίνε μια γερή γουλιά κάθε φορά που το βλέπεις.

6. Κόψε την ζάχαρη και το αλάτι και περιόρισε όσο μπορείς τα ζυμαρικά και το αλεύρι: θα δεις τεράστια διαφορά στη σιλουέτα και στην αντοχή σου.

7. Αν δεν μπορείς να αλλάξεις το τοπίο… άλλαξε τον τρόπο με τον οποίο “βλέπεις” το τοπίο: δηλαδή αν μια κατάσταση που σε στεναχωρεί και σε στρεσάρει δεν πρόκειται να αλλάξει, άλλαξε εσύ τον τρόπο με τον οποίο την βλέπεις. Δεν είναι εύκολο (καθόλου). Είναι όμως η μόνη λύση, για να μην στεναχωριέσαι (τζάμπα)…