Μήπως είσαι εθισμένη στο Smartwatch σου;

Σου μετρά τα βήματα, σου κάνει παρέα στο τρέξιμο και στο power walking μετρώντας τα χιλιόμετρα που διανύεις, σου μετρά τους παλμούς τις καρδιάς, σου κάνει καρδιογράφημα, σου ρυθμίζει τον ύπνο και κυρίως τον ξύπνιο. Κι εσύ από την πλευρά σου, δεν κάνεις βήμα χωρίς το έξυπνο ρολόϊ σου και απορείς πώς ζούσες τόσα χρόνια χωρίς αυτό…

Τα ρολόγια αυτά έχουν φτιαχτεί με σκοπό να μας ενθαρρύνουν να σηκωθούμε από τον καναπέ και να υιοθετήσουμε ένα πιο active και υγιεινό τρόπο ζωής, όμως  οι ειδικοί  πλέον ειδοποιούν, ότι η χρήση τους μπορεί να οδηγήσει σε συμπεριφορές που προδίδουν εθισμό…

Αν απλά:

- Κατεβαίνεις δύο στάσεις πριν, έτσι ώστε να καταφέρεις να περπατήσεις περισσότερο.

- Έχεις καταργήσει το ασανσέρ και ανεβοκατεβαίνεις με τις σκάλες.

- Έχεις καταργήσει το αυτοκίνητο για τις κοντινές διαδρομές και κάνεις όλες τις δουλειές με τα πόδια.

Όλες αυτές είναι κινήσεις, που δείχνουν ότι έχεις βάλει στόχο να περπατάς όσο γίνεται περισσότερο και ξέρεις πόσο καλό είναι αυτό για την υγεία και την φυσική σου κατάσταση.

Αν όμως:

-Κατεβαίνεις δύο στάσεις πριν, για να γράψει το σούπερ ρολόϊ χιλιόμετρα.

- Έχεις φτάσει να τρέχεις, να περπατάς ή να γυμνάζεσαι πάνω από δύο ώρες την ημέρα, γιατί η χαρά να ψηλώνει η μπάρα των χιλιομέτρων στο smartwatch σου δεν συγκρίνεται με καμιά άλλη χαρά.

- Τσεκάρεις τα βήματα σου ακόμη κι αν βγεις έξω για βόλτα.

- Κοιτάζεις τα βήματα και τα χιλιόμετρα που γράφει το ρολόϊ όλη την μέρα.

- Μπορεί να ακυρώσεις ραντεβού με φίλους, ή με τον αγαπημένο σου για να μην χάσεις το τρέξιμό σου.

- Νιώθεις ήττα μεγάλη, αν δεν καταφέρεις να βγεις έξω για το καθημερινό σου περπάτημα, ή χάσεις το γυμναστήριο.

Όλα αυτά αποτελούν σημάδια εθισμού στο smartwatch και η λειτουργία του έχει ξεπεράσει για σένα την έννοια του κινήτρου για να γυμναστείς και έχει γίνει πηγή άγχους.

Και voila πώς θα το καταπολεμήσεις σε τρία βήματα:

- Τώρα που ξέρεις ότι το να το κοιτάς συνέχεια σε στρεσάρει, απλά μην το κοιτάς ...

-Μόλις σκεφτείς να το κοιτάξεις, άλλαξε σκέψη.

- Μην κάνεις focus στη συσκευή, αλλά στην χαρά της άσκησης: το ότι αισθάνεσαι καλύτερα, ότι νιώθεις πιο δυνατή και γυμνασμένη, το ότι κοιμάσαι καλύτερα, το ότι χάνεις βάρος.