Skip to main content

ΥΓΕΙΑ

Κοινά λάθη που σε κάνουν να παίρνεις βάρος

Τι να προσέξεις για να μη βάλεις κιλά που δεν περίμενες



Παρά το γεγονός ότι προσέχεις τη διατροφή σου και δεν κάνεις «τρέλες» με γλυκά, ζυμαρικά, αναψυκτικά και άλλου τύπου «απαγορευμένες» τροφές, το τελευταίο διάστημα έχεις βάλει μερικά κιλά που μοιάζουν ανεξήγητα. Μήπως λοιπόν κάνεις κάποιο άλλο από τα πλέον κοινά διατροφικά λάθη που μας κάνουν να παίρνουμε βάρος χωρίς να το καταλαβαίνουμε; Συνέχισε να διαβάζεις για να δεις ποια είναι αυτά.

Pixel

Καταναλώνεις επεξεργασμένα τρόφιμα με πολλές θερμίδες

Κι όμως, αυτή η συσκευασμένη σάλτσα ζυμαρικών δεν είναι όσο αθώα πιστεύεις.

Το παρακάνεις με τους χυμούς ή το αλκοόλ

Ακόμη κι αν δεν πίνεις αναψυκτικά, οι χυμοί ή το αλκοόλ που καταναλώνεις στην καθημερινότητά σου σε παχαίνουν.

Τρως αργά το βράδυ ή πριν τον ύπνο

Πώς περιμένεις να το πάρει αυτό ο οργανισμός σου;

Παραλείπεις γεύματα ή μένεις πολλές ώρες χωρίς φαγητό

Και ο μεταβολισμός σου φυσικά απορρυθμίζεται.

Δεν ασχολείσαι καθόλου με τη σωματική δραστηριότητα ή άσκηση

Για να κάψεις θερμίδες πρέπει να κινείσαι στην καθημερινότητά σου.

Τρως γρήγορα ή δεν μασάς καλά την τροφή

Κι όμως, παίζει σημαντικό ρόλο για τον κορεσμό μετά το γεύμα.

Δεν κοιμάστε αρκετά ή έχεις κακές συνήθειες ύπνου

Και αυτό σε κάνει να τρως περισσότερο, μιας που αναζητάς ενέργεια.

Δεν πίνεις αρκετό νερό

Η ενυδάτωση βοηθάει στη σιλουέτα μας, μιας που προκαλεί κορεσμό.

Ξεσπάς στην υπερφαγία λόγω άγχους, πλήξης ή άλλων παραγόντων

Η συναισθηματική κατανάλωση φαγητού είναι ένας μεγάλος εχθρός και η ψυχοθεραπεία μπορεί να σε βοηθήσει σε αυτό.

Διαβάστε επίσης

ΥΓΕΙΑ

4 «φυσιολογικές» καθημερινές συνήθειες που καταστρέφουν τον εγκέφαλο

Βλάπτεις την υγεία του εγκεφάλου σου καθημερινά με αυτές τις τέσσερις συνήθειες – καιρός να τις κόψεις!

ΥΓΕΙΑ

5 tips για να βουρτσίζεις τα δόντια σου με τον σωστό τρόπο

Τι πρέπει να κάνεις για τη στοματική σου υγιεινή

ΥΓΕΙΑ

7 τροφές που υποστηρίζουν την υγεία του εγκεφάλου

Με αφορμή τον μήνα ευαισθητοποίησης για την ψυχική υγεία βάζουμε στο πιάτο μας ό,τι μας ωφελεί περισσότερο

Προτεινόμενα

ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ

Ζώδια Τετάρτης 29 Μαΐου

Εκφράστε τα συναισθήματά σας και θα βρείτε περισσότερη ανταπόκριση απ’ ό,τι νομίζατε

ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ

15 συνήθειες που φανερώνουν άτομο με μεγάλο αυτοέλεγχο

Υιοθετήστε αυτές τις συνήθειες, αν θέλετε να ελέγχετε πιο αποτελεσματικά τον εαυτό σας