Την ημέρα της παγκόσμιας ημέρας αγκαλιάς αποφάσισα να μοιραστώ τη δική μου εμπειρία — όχι ως μια καθημερινή πρακτική αυτοφροντίδας

Σου δείχνουμε πώς η αερόβια άσκηση μπορεί να γίνει ο σύμμαχός σου στο αδυνάτισμα, αρκεί να την κάνεις σωστά

Το μυστικό της ευτυχίας και της ψυχικής ισορροπίας φαίνεται πως κρύβεται στο κρύο, στις ζεστές κούπες καφέ και στην τέχνη του να μην κάνεις απολύτως τίποτα.

. Πριν ενδώσω στον πειρασμό της «εύκολης» λύσης, άρχισα να αναρωτιέμαι: Τι χάνουμε όταν «βάζουμε στη σίγαση» την πείνα μας;

Το HRV είναι ο μοναδικός δείκτης που σου λέει την αλήθεια για το σώμα σου, ακόμα κι όταν εσύ λες «είμαι μια χαρά»

Μια νέα έρευνα ήρθε να μου χαλάσει το όνειρο – αλλά και να μου χαρίσει ένα πολύ πιο ουσιαστικό δώρο: τον κανόνα του 15λεπτου.

Η ενέργειά μου έκανε «βουτιά» το απόγευμα, ο ύπνος μου ήταν διακεκομμένος και το μυαλό μου θολό, για αυτό αποφάσισα να ψάξω τι κρύβεται πίσω από τον θόρυβο τ...

Μερικές από τις δυναμικές υπενθυμίσεις που αξίζει να έχεις στο οπλοστάσιό σου

Από το brain fog στο Meno-fog – οι ορμόνες παίζουν πολλά παιχνίδια στην περιεμμηνόπαυση

Οι γιορτές δεν είναι η στιγμή που χρειάζεται να πιέσεις το σώμα σου, αλλά ίσως η καλύτερη ευκαιρία να το φροντίσεις αλλιώς.

Το μυστικό δεν είναι να στερηθείς, αλλά να επιλέξεις συνειδητά. Να ακούσεις το σώμα σου, να σεβαστείς τα όριά σου και να απολαύσεις τις γιορτές χωρίς εν...

Να γιατί ένας κοινωνικός επιστήμονας θέλει να κάνετε φέτος μια αντίστροφη λίστα επιθυμιών