Τα 40 δευτερόλεπτα που θα βελτιώσουν την μνήμη σου

Το ότι η μνήμη μας εξασθενεί και ξεθωριάζει με την πάροδο του χρόνου το γνωρίζεις ήδη: άλλωστε, αν παρατηρήσεις καλά, δεν θυμάσαι ορισμένα πράγματα με την ίδια ακρίβεια που τα θυμόσουν παλαιότερα, ξεχνάς πιο εύκολα ονόματα ατόμων που μόλις συνάντησες ή «κολλάς» όταν σε ρωτά η κολλητή σου να της πεις τον τίτλο της τελευταίας ταινίας που είδες και λάτρεψες. Όλα αυτά όμως μέχρι σήμερα: κι αυτό γιατί οι ερευνητές του Πανεπιστημίου του Σάσεξ έρχονται να μας αποκαλύψουν τον πιο εύκολο και γρήγορο τρόπο να βελτιώσουμε τη μνήμη και τη δυνατότητα ανάκλησή μας.

Σε πρόσφατη μελέτη τους, μάλιστα, οι παραπάνω επιστήμονες ζήτησαν από τους συμμετέχοντες να παρακολουθήσουν ορισμένα βίντεο. Έπειτα, ζήτησαν μόνο από τους μισούς συμμετέχοντες να επαναλάβουν τι είδαν καθώς και να περιγράψουν τι έκαναν και πώς ένιωσαν την ώρα που έβλεπαν τα βιντεάκια. Ο βασικός περιορισμός: οι περιγραφές τους έπρεπε να μην ξεπερνούν σε διάρκεια τα 40 δευτερόλεπτα.

Μια εβδομάδα αργότερα, οι ερευνητές ζήτησαν από όλους τους συμμετέχοντες να θυμηθούν και να τους περιγράψουν τα βίντεο που είχαν παρακολουθήσει. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι οι συμμετέχοντες που είχαν μπει στη διαδικασία των σύντομων περιγραφών ανακαλούσαν τις διπλάσιες λεπτομέρειες και είχαν πιο έντονες, παραστατικές και καθαρές αναμνήσεις σε σχέση με τα άτομα στα οποία δεν ζητήθηκε κάποια περιγραφή μετά την παρακολούθηση των βίντεο.

Ο επικεφαλής της έρευνας, μάλιστα, Κρις Μπέρντ τονίζει ότι «τα αποτελέσματα της έρευνας αποδεικνύουν ότι αν θέλουμε να διατηρήσουμε ζωντανή μια ιστορία στη μνήμη μας, δεν έχουμε παρά να αφιερώσουμε 40 δευτερόλεπτα για να την αφηγηθούμε σύντομα στον εαυτό μας.»