6 μυστικά για να κρατάς την ψυχραιμία σου

Μπορεί να είσαι οξύθυμη, ίσως να είσαι ευάλωτη, μπορεί όμως και όχι. Γιατί καμιά φορά ακόμα και οι πιο ζεν τύποι χάνουν την ψυχραιμία τους και εκρύγνυνται. 

Ορισμένες φορές οι εκρήξεις είναι απαραίτητες. Δεν μπορείς συνέχεια να είσαι με το κεφάλι σκυμμένο. Εάν όμως χάνοντας την ψυχραιμία σου κάνεις πράγματα και λες λόγια για τα οποία γρήγορα μετανιώνεις, σου προτείνω να το δουλέψεις το θέμα:

1. Πάρε ανάσες 
Πραγματικά βοηθάει! Πάρε μια μεγάλη εισπνοή από τη μύτη και κάνε μια εκπνοή από το στόμα σαν να ξεφυσάς και να βγάζεις όλο τον αέρα από μέσα σου. 

2. Μέτρα ως το 10 
Όχι γρήγορα, αργά! Μέχρι να φτάσεις στο 10 θα νιώθεις ήδη πιο ήρεμη.

3. Βρες το γιατί
Τι σου φταίει πραγματικά; Είναι η συνάδελφος που σου σπάει τα νεύρα ή μήπως το όλο εργασιακό περιβάλλον είναι για... γερά νεύρα;

4. Σκέψου αν αξίζει
Θα διαπιστώσεις ότι τις περισσότερες φορές, όχι, δεν αξίζει. 

5. Εκτονώσου
Κάνε ασκήσεις, πήγαινε για τρέξιμο, χόρεψε, βγάλε κάπου αλλού την ενέργειά σου. 

6. Κάνε γιόγκα και διαλογισμό
Ο τρόπος που βλέπεις τα πράγματα θα αλλάξει για πάντα.