SINGLES
6 τρόποι απόδρασης από το comfort food
Η μεγάλη παγίδα του συναισθηματικού φαγητού.
Πόσες από τις φορές που τρως μέσα στην ημέρα πεινάς αληθινά; Για σκέψου. Και πόσα από τα φαγητά που κατανάλωσες ήταν απλά ένα βάλσαμο για την ψυχή σου;
Οι περισσότερες γυναίκες ανοίγουμε ψυγείο και ντουλάπια όχι γιατί πεινάμε (οκ, το κάνουμε και για αυτό, εννοείται) αλλά γιατί είμαστε ψυχολογικά πεινασμένες.
Κάτι μας φταίει. Το αφεντικό, ο σύντροφος, ο εαυτός μας, το άγχος, το οικονομικό, η καταπίεση.
Ως δια μαγείας μια μακαρονάδα με κιμά σαν να λύνει όλα τα προβλήματα από την τρίτη πιρουνιά. Φυσικά τα προβλήματα δεν λύνονται, παραμένουν και παχαίνουν μαζί με μας.
Το σημαντικό είναι να συνειδητοποιήσεις τον τρόπο και τον λόγο για τον οποίο τρως. Το επόμενο βήμα είναι να αλλάξεις.
Κάθε φορά που κάτι σε πιάνει, μια μανία να πέσεις με τα μούτρα σε ένα καλομαγειρεμένο πιάτο φαγητό ή σε μια μερίδα ντελίβερι, μπορείς εναλλακτικά:
1. Να ντυθείς και να βγεις έξω για μια βόλτα. Ο σκύλος σου περιμένει, σήκω.
2. Να μπεις στην ντουσιέρα και να απολαύσεις ένα χαλαρωτικό ντους με το αγαπημένο σου αφρόλουτρο.
3. Να πάρεις τηλέφωνο έναν φίλο που έχεις να ακούσεις καιρό.
4. Να κάνεις μερικές δουλειές στο σπίτι.
5. Να πιάσεις ένα βιβλίο και να βάλεις και μουσικούλα.
6. Να στείλεις ένα πονηρό μήνυμα στο κινητό του συντρόφου σου.
Μην ξεχνάς όμως το σημαντικότερο: Να βρεις τι σου φταίει και να προσπαθήσεις να απαλλαγείς από αυτό.
